spalacze dla kobiet

momo,ze sie krepuje to i tak chodze na silke 3xtyg, widocznie musze poczekac na efekty,

Tak, masz rację. Ale powiem Ci szczerze, że ćwiczeniami siłowymi poprawisz wygląd swoich nóżek. Chociaż nie wiem jak to jest przy tym biodrze, zapytaj lekarza najlepiej sportowego jakich ćwiczeń powinnaś unikać.

Okej, powiedzmy że się zgodzę, ale to forum nie służy wypłakiwaniu się Czego właściwie od nas oczekujesz? Nikt za ciebie nic nie zrobi. Poczytaj najpierw o diecie i o treningu i nastaw się na ciężką pracę,a nie na tabletki. Innej drogi nie ma. Jeśli będziesz miała konkretne pytania - pisz.

sam widzisz, gruba lyda i juz, a jesli chodzi o biodro,to mam unikac duzego wysilku na nogi

Jeszcze jedno ode mnie: gdyby tabletkami dało się zbijać 'tłuszcz' to by na świecie nie było problemu nadwagi, anoreksji, bulimii. Ale ciężki wysiłek to ogólne, pewnie przysiadów nie możesz wykonywać co już jest lipą.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-09 14:36:03

wcale sie nie wyplakuje, tylko szukam pomocy,ale nic konkretnego sie narazie nie dowiedzialam:(

Piszemy Ci rady, ale nie zrobimy za Ciebie czegoś.
Przeczytaj:https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-09 14:38:38

Droga koleżanko, wszystko czego możesz się dowiedzieć jest w podwieszonych postach. Ile z nich przeczytałaś? Nie jesteś tu jedyną osobą, która chce schudnąć i wybacz, ale nikt nie będzie dla ciebie indywidualnie wykładał, skoro wszystko możesz znaleźć sama.

Wszystko konkretne zostało już powiedziane w podwieszonych tematach. Wystarczy tylko porządnie i ze zrozumieniem przeczytać

dzieki,to juz czytalam, diete troche zmienialm,zaczynam stosowac 10 przykazan,gorzej z wyborem treningu:(