Miesiac HIIT + aero

ja mam mniej fatu i dopiero zaczynam redukcję
mięso zabezpieczam odpowiednio, aż nazbyt nawet.

pzdr/

"Fiu dobrze, że dopiero dzisiaj zacząłem biegać i HIIT'y robić bo już bym źle robił" :D:D no widzisz

Koniu tobie raczej rzeźba nie potrzebna, chyba ze na zawody jedziesz.

A co do BCAA mysle że z powodzeniem mozna zastapic to zwykłym białkiem o BV ~~ 120 chociaż, tylko że dłużej trzeba czekać zanim w krwi bedzie pływac juz rozłożone. Napewno jest to tanszy sposob, BCAA tylko szybciej sie przyswaja.

Ale BCAA też znowu takie drogie nie jest. np Olimp Mega Caps 300kaps można już dostać za niecałe 70zł. Na forum polecają brać 4 przed i 4 po treningu czyli 8 dziennie, prosty rachunek takie opakowanie starcza na 37 dni.

na zawody.
w październiku.


300g, to w moim przypadku na 2 tygodnie

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 20:14:52

Tak, ale masz tutaj ~~390 gram BCAA, cena średnio ok 80 zł x2 daje ci 160. Za 160 masz tutaj 780gr BCAA lub 2250gr Dobrego białka USA z dodatkiem BCAA (lub bez jeden h.) Takiego białka można brać jakies ~~10gr przed i po treningu redukcyjnym, tylko że przed trzeba odczekać z godzinke najmniej... musze poszukać wiecej o hydrolizie, ile czasu organizm poświeca na rozbicie do BCAA samemu... W kazdym razie mniej wiecej widzisz przelicznik cenowy, a dodatkowo jeszcze ci zostanie :p

Koniu > no chyba że tak :]

A jakie białko z BCAA możesz polecić? Bo muszę się grubo zastanowić co wybrać.

Hehe :) Na poczatek mozesz kupic te BCAA za te 70 zł do tego jakis spalacz lajtowy, chyba że masz duzo wiecej $ to odrazu z grubej rury wal Scorcha, albo jak ja z moja efką :D

Ale chyba te białka beda lepszym rozwiazaniem mimo wszystko zamiast czystego BCAA. Kwestia jest taka, Olimp troche dał po dupie z cenami, PROVIT 85 2400g na allegro za 100 zł widziałem, teoretycznie to najtansza opcja białka, i jak akzde ZAWIERA w sobie BCAA.

Jesli chcesz lepsze to zapomnij o TRECACH OLIMPACH i innych Polskich wynalazkach. Amerykanskie firmy przoduja w produkcji najlepszych supli. od 130 do 160 zł masz wybór w 2270gr puszkach takich firm jak: Dymatize, Ultimate, Designer whey, Cytosport czy słynny Universal.

Ps: Designer whey i Ultimate maja niesamowicie smaczne białka że az mozna sie uzaleznic od tej pychoty! Designer dostał nagrode w US za to ;) Wszystkie te białka bija na głowe Olimpa, składem, rozpuszczalnoscia oraz smakiem. Wszystkie zawieraja BCAA ;)

Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-05-07 21:37:16

giegx, a który smak polecasz najbardziej?

BCAA to zawiera Ostrowia. Nie wspominając o jajkach np. .

Dymatize wałuje na składzie,
Universal robi pianę nie białko.

Przy obecnych cenach - Optimum i Syntrax imo pierwsze miejsce.


pzdr/