PRZENOSY

eśli ktoś chce - może to bardzo łatwo sprawdzić, wystarczy zrobić podobny ruch jednorącz, albo złapać się za głowe z tyłu, tak jakbyśmy chcieli "ugiąć kark" - a drugą ręką zobaczyć, że mięsień piersiowy jest cały czas rozluźniony. Jeżeli mięsień jest rozluźniony - to znaczy, że NIE PRACUJE. Niezależnie od tego, w ilu książkach opiszą to ćwiczenie jako ćwiczenie na klatkę.


Sprawdziłem i piersiowy także jest napięty.

Według mnie na każdego inaczej może działać ćw z powodu innego układu kostnego przyczepu mięśni itp.


Jeśli chodzi o mnie to klatka, plecy, triceps, zębate i bardzo dobrze rozciąga mięśnie brzucha jeśli robimy w poprzek ławki.

ja tak jak pysio12345

Bo podświadomie ściągacie rękę "do wewnątrz" - co napina klatkę. Spróbujcie naciskać dokładnie do przodu.

Obojętnie pod jakim kątem pcham ręka głowę to czuje ze mięsień jest spinany. Może źle to robie choć nie jest aż tak na maksa napięty No nie wiem

Teraz odpowiedz sobie na pytanie - czy jest napięty na tyle, na ile musiałby, gdyby był głównym mieśniem pracyjącym w tym ćwiczeniu ?

ja obstaje przy pierwszej wypowiedzi w temaciepzdr.

dla mnie tak samo te cwiczenie jest po ch*ju, mozna czyms lepszym/ciekawszym zastapic

Moim zdaniem przy plecach jest niezastąpione

zębate klatki to nie pracują już podczas przenoszenia nie ?

zębate klatki ? nie znam tego mięśnia :P więc nie wiem czy pracuje.