Moja lista suplementacji - prośba o sprawdzenie.

WIEK: 18
WAGA: ~80kg
WZROST: 188cm
WYMIARY:
-Biceps: 39 cm
-Klata: 107 cm
-Udo: 60 cm
-Talia: 87 cm
STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy
CEL SUPLEMENTACJI: MASA
Czy masz dietę? Tak

To moje pierwsze suplementy. Na razie zdecydowałem się na:

XPAND DYMATIZE
Mass XXL

Co sądzicie o takim połączeniu i co dodać?

Nie warto brać Xp na 1 cykl . Weź zwykłe mono i trzymaj dietę a napewno będziesz zadowolony z efektów
Możesz dokupić witaminki, zma, i jakiś gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie

j/w wez na pierwszy raz jakies mono + dobra dieta + trening

I tu pojawia się pytanie, co do tego? Tauryna, dextroza, hmb, l-glutamina? Wszystko? Bardzo byłbym wdzięczny jak ktoś by mi prosto i precyzyjnie to napisał, czytałem dzisiaj chyba z 10 artykułów gdzie miało być wszystko, lecz złączenie tego w całość, to wyzwanie :p

Najważniejsze to Dieta+trening+regeneracja a suple to dodatek.
Weź mono,gainer/białko,witamin,mzb/zma/bcaa, i omege jak nie masz w diecie tłustych ryb i to wystarczy jak na 1 cykl.

z tego co napisales wyzej nie bral bym nic.
Kup jakas pojedyncza forme kreatyny,
cos do uzupelnienia diety carbo\bialko\gainer
witaminy, zma i wszystko

Więc tak:
NitroBolon II
EXTREME MENS FORMULA - 30tab. + ZMA 30kaps.
ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - 300kaps.
SUPER OMEGA 3 + Vitamin E - 120kaps./1400mg
MASS XXL - TREC - 3000g

Co sądzicie?

Więc tak:
NitroBolon II
EXTREME MENS FORMULA - 30tab. + ZMA 30kaps.
ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - 300kaps.
SUPER OMEGA 3 + Vitamin E - 120kaps./1400mg
MASS XXL - TREC - 3000g

nie umiesz czytac?

nitrobolon 2 to nie jest monohydrat tylko stak kreatynowy jeden z lepszych

na cykl starczają 2 duze pouchy czyli koszt około 220-240 zł.
Taki sam efekt uzyskasz przy monohydracie jezeli to jest Twoja pierwsza kreatyna.

zma, omega3, mass xxl ok
pamietaj jednak aby massa xxl brac aby uzupelnic braki w diecie. jego nadmiar spowoduje ze sie wylejesz fatem a chyba tego nie chcesz
wspomniałes o hmb - jest wiele tematow o nich jedni chwala drudzy nie. Jezeli bedziesz miał mozliwosc za darmo to bierz jak masz kupowac to wydaj kase na cos innego.

pzdr.

Edit: najwazniejsza jest dieta, bez niej suple dadza Ci o wiele mniejsze efekty... masz ja?

Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-06 20:15:07

Edit: najwazniejsza jest dieta, bez niej suple dadza Ci o wiele mniejsze efekty... masz ja?

Czytać nie umiesz? ;) Pisałem w pierwszym poście...