Dawkowanie DT
5g mono 30min przed sniadaniem
15g nitro 30min przed treningiem
5g mono bezposrednio po treningu
DNT
5g mono 30min przed sniadaniem
15g nitro w godzinach treningowych
Lece treningiem FBW 3dniowym, jesli bedzie treba to go rozpisze
O sobie:20lat,ekto,79kg,175cm wzrostu, staz kilka miesięcy z malymi przerwami.
Dieta jest:4posilki
sniadanie 2jaja na twardo+ryz,obiad schabowy albo kurczak+ryz,czasami powtarzam sniadanie jako obiad czyli 2jaja twardo+ryz na kolacje tunczyk lub filet mintaj+ryz a na noc okolo 125g twarogu z chlebkiem i smietanka no i do tego 3litry wody generalnie pijam w calegodnia.
Kompletna klapa jak na razie dzisiaj mija 7dzien i okrągłe zero;/ Za wczesnie zeby sie martwic? moze mi ktos cos podpowiedziec, dziekuje bardzo, pozdrawiam