Co to płatków owsianych to możesz robić swoje musli. Na przykład możesz dodać orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, plastry suszonego banan i rodzynki. Wtedy (przynajmniej dla mnie) lepiej smakuj i jest bardziej odżywcze
...
Napisał(a)
Nie koniecznie 3 to zależy ... Najlepiej spożywać same białko z jajka, a żółtko wywalać.
Co to płatków owsianych to możesz robić swoje musli. Na przykład możesz dodać orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, plastry suszonego banan i rodzynki. Wtedy (przynajmniej dla mnie) lepiej smakuj i jest bardziej odżywcze
Co to płatków owsianych to możesz robić swoje musli. Na przykład możesz dodać orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, plastry suszonego banan i rodzynki. Wtedy (przynajmniej dla mnie) lepiej smakuj i jest bardziej odżywcze
...
Napisał(a)
co do jajek to podobno kwestia sporna. ja osobiscie nie bawie sie w oddzielanie tylko szamie cale jajo i jest git. co do musli to rowniez polecam bo zarowno smak jak i wartosci odzywcze jak nalezy
ENDOMORFIK
...
Napisał(a)
Całe jaja się powinno jeść.
http://kulturystyka.pl/prawda-i-mity-o-szkodliwosci-jajek/
http://kulturystyka.pl/prawda-i-mity-o-szkodliwosci-jajek/
...
Napisał(a)
dokładnie tak jak skalar napisał
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Jaja lub ser bialy to najlepsze zrodla bialka do platkow owsianych, chyba ze ktos lubi mieso
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Teraz juz wiem... bede wpierdzielal platki owsiane rano z mlekiem . Jezli wypije litr mleka uzyskam 30g bialka + kanapka z białym serem, mysle, ze bedzie git(tak mi sie wydaje) Co byscie doradzili(w sprawie białka)jesc rano? Czy podane wyzej sniadanie bedzie dobre? Waze 73kg, 181 wzrostu, aktywny tryb zycia.....
...
Napisał(a)
Mleko to nie dobre źródło białka Laktoza! J/W Jajka, nabiał, mięso
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
...
Napisał(a)
Pijąc litr mleka ładujesz sobię sporo laktozy, która może Cię otłuścić ! J/w - do owsianych pasują jajka albo twaróg, sam jem często rano płatki z rodzynkami i serek wiejski/twaróg z dżemem albo jajka z odrobiną keczupu
...
Napisał(a)
Jesc platki owsiane bez mleka?? hmmm.... ciekake ciekawe, ale chyba nie przejdzie. Jak mozna w taki sposob jesc platki? Studensky, napisales, ze jesz platki owsiane z serkiem wiejskim... a jak to tak? Chyba ciezko to wchodzi..
...
Napisał(a)
No płatki owsiane na śniadanie świetne a także przed treningiem ;] A i jak nie mleko to woda wrzącą zalej i odcedź da się jeść i całkiem dobre ;]
Polecane artykuły