Gainer - co dalej

Siema,
mam takie pytanie. zacząłem stosować gainerka po 1,5 miesiąca ćwiczeń tym bardziej, że moja waga to 64 kg przy 180cm. Wiem, tragedia ale chciałbym wiedzieć czy jak skończy mi się ten specyfik :P i przytyje choć trochę to czy mam stosować coś innego bo moja waga będzie nadal nieodpowiednia.
Trzymam się oczywiście diety.

jak się skończy to kupisz nowy i jedziesz dalej
gainer to jest uzupełnienie diety
piszesz że trzymasz dietkę więc chyba wiesz co robisz

Przy takiej wadze dieta wystarczy.

jw

wiec gainer najwyżej dla wygody,aczkolwiek zarcie lepsze.pzdr.

uważam że jak na mój wzrost to waga powinna być większa. chodzi głównie o to że bardzo szybko wszystko spalam i przy tym niewiele albo i nic mi idzie w masę, stąd ten gainer. trzymam dietę w 75% bo mam szkołę i trudno wyrobić dlatego dietę trzeba czymś uzupełniać. Kupiłem sobie Cytogen Hypermass 5000.

a jaką odżywkę mi zalecacie po tej co mam teraz ??
tak gdzieś do ok. 60 zł. 2kg wystarczy. chodzi mi o to żeby nie przerywać i jeszcze po tym co mam teraz kontynuować
z jakieś 2 tygodnie.

przy takiej wadze nie jest rudno wyrobic z dietą, ok>80 sie problemy zaczynają

wez kolejnego gainera

no ale jest też "Vitalmax Gainer 1" 2kg za 63zł. więc chyba można?
zaznaczam że szybko wszystko spalam więc tą dietę to chyba dłuuugo będzie trzeba trzymać żeby cokolwiek przybrać na masie.

a mogę tego gainera brać na noc....?

no pewnie, najlepiej przebudzić się z trzeciej na czwartą najlepsze efekty... :D