Jak wyrównac siły w rękach???

Witam mam pytanie odnoszące się do tego jak wyrównać siły w obu rękach otóż gdy we wtorek podnosiłem na rekord to prawa ręka poszła do góry a natomiast lewa nic co mam z tym zrobi czekam na odpowiedz i pozdrawiam

Jak podnosiłeś? Sztangę na ławce poziomej czy na biceps?

To było wyciskanie sztangi na ławce poziomej

Rada jest prosta - zamiast bić rekordy po prostu ćwicz na mniejszych ciężarach, ułóż plan i dietę, bo prawdopodobnie jesteś początkującym, wykonuj ćwiczenia technicznie, jak to robić masz opisane w atlasie.
Poza tym staraj się chwytać sztangę równo, nie przechylać ciężaru na jedną stronę.

pzdr



Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-04 13:14:30

i nie chwiej tułowiem( to sie tyczy do bicepsa jak cos) tylko rób technicznie..i jak kolega wyzej napisał mniejsze ciezary bierz.

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-04 13:33:30

Jak wyrównac siły w rękach???
dopasuj ciezar do słabszej reki

Zamien sztange na hantle.

Jak będziesz ćwiczył poprawnie technicznie to problem w końcu sam się rozwiąże. Po prostu ćwicz