Plan na mase do oceny i do ewentualnych poprawek :)

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Ja dawałem rade wiosłować w jednej serii łączonej z przysiadem i MC ;]

Jeżeli będzie za cięzko zamien wiosło sztangą na wiosło hantlem.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

po***ało

mocne prostowniki,albo małe ciężary.

ja bym mc dał gdzie indziej i bedzie si

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

po***ało?
NIe ;]
mocne prostowniki,albo małe ciężary.
pewno mocne bo cięzary powyżej setki nie są małymi :)
ja bym mc dał gdzie indziej i bedzie si
hehe ok ;)

...

patryx91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 71

Może zrobić
1. drązek
2. wiosłowanie
3. mc max cieżarem ?;>

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

No ja bym był za tym :)

Podciaganie 4s max
wiosło hantlem 4s
MC 4s

Jak nie dasz rady to wtedy będziemy kombinowali.

...

patryx91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 71

No tak zrobie :)
A rady trzeba dać bo innego wyjscia nie ma:D jak sie siedzi na siłce to sie ćwiczy a nie :)
Pozdro :)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Rade dasz - a na drugi dzien prostowniki Ci powiedzą "nie dajemy rady" ;)

Pozdro - w razie pytań wal tutaj.

...

patryx91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 71

adzik123... a znasz sie coś na diecie ? bo ja porobilem obliczenia ile kcal bialek wegli i tluszczy trzeba wszystko policzone tylko trzeba zrobic jadłospis :D

...