CO myslicie o takim cyklu?

To mój [pierwszy cykl na masę będzie składał sie z dwóch opakowań cell pumpa po 645g,czy powinienem coś do niego dorzucić?moje wymiary to biceps 33cm :D:D klatka 95 uda nie mierzyłem i reszty również mam 173 i 66kg wzrostu ćwiczę na siłowni już 9 miesięcy a wymiary początkowe to bic 26 klatka 82cm

Dieta jest?

2x mmałe CP starczy na cykl....Nie potrzebujesz 2x duża puszka

przy takiej wadze to z supli o3,witaminy.all.

dieta jest oto zarys ogólny 2g białka na kg 6g węgli 3800 kcal dodatkowo mam kwasy omega 3 w kapsułkach zażywam 2 dziennie
ćwiczę 4 razy w tygodniu celem jest masa wiem iż powinienem 3 jednak osobno ćwiczę biceps na jednym treningu który jest moim priorytetem

Zmieniony przez - portek w dniu 2008-05-01 14:03:10

ogarnij sie wiec, biceps priorytetem?

najmniejszy mięsień z tych widocznych?

ogarnij się chłopie, lepiej wcześniej niż później.

zdr

wiec bic zamienię na klatkę i będzie co o tym sadzisz?

chodzi mi o to ze jeden trening 45 minutowy na biceps za mienie na trening na klatkę a nie ze wszystkie na biceps zamienię na klatkę

robiles 45min bica?

wliczam w to rozgrzewkę w te 45 minut rzecz jasna ze bic ćwiczę krócej