Co kupić na początek

Hej. Mam 19 lat i waże 70 kg. Od maja zaczynam chodzić na siłke jakie odżywki kupić??? Prosze o pomoc

Narazie ułóż sobie dietę za pół roku daj jakieś mono.
jak masz braki w diecie to możesz kupic jakąś odzywke w celu uzupełnienia diety :)

jak masz braki bialka w dieie kup bialko


narazie nic innego ci sie nie przyda...

proponuje nakupić mięsa, ryb, sera białego... to tak na początek... pozdro

Od maja zaczynam chodzić na siłke jakie odżywki kupić -gdzie to ****a tak uczą ze jak ma chodzić to od razu coś brać!?

bic44 nie wiem po co ten bulwes, dzięki wszystkim

Kolego nie ma sensu nic brac bo nic i tak nie da

to taka ****ać smutna prawda, wam to na siłkach wciskają,bo na miejscu sprzedają, czy jak?! bo od groma takich rzucających sie łapczywie na kreatyne:/
no a może to po prostu taka pora roku..

poprostu chce zacząć chodzić na siłke regularnie i chciałem się poradzić, no rzeczywiście jak kupiłem karnet to była gadka o kreatynie z gościem z siłowni.

nie wiem jak chcesz, pocwicz lepiej ze 2-3 miechy i dopiero cos kup a w tym czasie dobrze jedz, rozpisz sobie diete,ułoz sobie dobry trening, nawet masz w dziale odzywianie taki programik do sciagniecia co oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i dopiero puzniej mozesz cos myslec jak nie bedzie isc na sucho

nie wiem czy odrazu start na sićłe sie z kretą musi kojazyć nie bez powodu doświadczeni kulturysci i trenujący kulturystyke gadają o tej diecie kup sobie za te pieniądze kurczaka i tuńczyka i wdupiaj poczytaj o diecie sobie troche :D w tuńczyku 180 gram puszka masz chłopie około 35 gram białka. DIETA DIETA DIETA ewentualnie do dobrej diety mono bo po co kupywc krete bez dobrej diety