creamass

kupilem wlasnie ta odzywke, w jej jednej porcji 20gramowej sa 3g kreatyny i sie zastanawiam czy nie jest to za malo? zawsze bierze sie po 5g, moze brac wieksze porcje? a moze dokupic mono i jakos polaczyc? jak uwazacie? dodam ze to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie

z gory dzieki za odpowiedzi



aha i jeszcze jedno pytanie, wiecie moze ile gram ma miarka w whey mass gain hi teca?

Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-04-25 12:20:10

Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-04-25 12:20:27

75 20gramowych porcji jest więc mało na cykl
zwiększ do 30g to będzie 50porcji

dorzuć mono

i wtedy:
cremass rano
a mono po treningach po5g

i masz 50dniowy cykl
jak dobrze licze to dla 3tren/tyg 100g mono powinno starczyć.

100g mono wystarczy na 48 dni

Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-25 12:54:07

bic44 - dlaczego creamass rano???

creamass tylko w DT tylko po treningu. o innych porach mono, albo inna forma kretki. creamass to cukier zmieszany z kreatyną. produkt z dolnej półki

Jeszcze jest Tauryna

w procji 20 gram - jest 12 gram Weglowodanów prostych wiec nie jest ich aż tak dłużo a dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć i potrzebuje kalori jest to dobre rozwiązanie.

Rano porcja i po treningu porcja i starczy w dzien nie treningowy tylko Rano Porcja

Lub dokup mono i beirz rano 3-5 gram mono po treningu porcje Crea Mass'a
a w Dzień Nietreningowy Rano 3-5 gram mono lub Porcje Crea Mass'a


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-25 15:10:45

faf:moze być po treningu a mono rano,obojętnie,
osobiście jestem przeciwnikiem tego typu supli,
bo nie mają one najmniejszego sensu,
lepiej kupić mono

Tak tylko co samo mono da komus kto nic nie je

do takiego mono trzeba ułożyć Diete a potem dokupić gainery i białko

Najpierw Dieta potem Uzupełnienie Diety Białko, Gainer, Carbo a dopeior poźniej Kreatyna a przed tym wszystkim Najwazniejszy jest TRENING nie zapominajac o Regeneracji


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-25 15:23:45

jabol: to co napisałeś to imo powinno wyskakiwać w okienku każdemu, kto zakłada tu nowy temat

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

NAWET TAKI TEMAT JEST - BYĆ MOŻE ZNIECHĘCA ON BO KAŻDY MYSLI ZE TRZEBA WYPEŁNIĆ ANKIETE A WYSTARCZY TYLKO CAŁY TEMAT PRZECZYTAĆ.

nO ALE kOMU SIE cHCE

jabolcokk - rownie dobrze mozna sobie rozpuscic porcje mono w oslodzonej herbacie.

jestem przeciwnikiem rafinowanych cukrow prostych w diecie, uwazam, ze są zbedne. jak juz to tylko okolotreningowo.

co do diety i proirytetow SWIĘTA prawda

ja tam cukry proste lubie, np czekolade sobie zjadłem przed chwilą