czy przy moim treningu opłaca się brać kreatynę?

ze w moim wieku mial inne rzeczy w glowie -a to nie szkołe raczej autor na myśli miał

4tyg krótko, tak do 6ciu śmiało ciągnąć można.

jeśli chodzi o przyrost siły to przy dobrym odżywianiu i odpowiednim treningu z kreatyną powinien być on zauważalny

Dzięki bic44 dietę w miarę dobrą mam (opiera się na kurczaku minimum 2 x w tygodniu trening raczej też bo przyrost i bez kreatyny zauważam
Fenomenem sfd.pl jest to, że wszyscy sobie tu chętnie i bezinteresownie pomagają jeszcze raz dzięki bic44 złoty człowieku

opiera się na kurczaku minimum 2 x w tygodniu :/ napisz ty lepiej co,kiedy i ile jesz i jak to sie ma to twojego dziennego zapotrzebowania (b2,ww5,t1/kmc)


złoty człowieku

https://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html 

za***ista zagrywka z tytułem

witam panowie...co do wpływu cwiczen na wzrost...jak miałem 12lat tata pierwszy raz wział mnie na siłownie olimp w zabrzu...teraz mierze 184cm a gdy poszedłem na siłownie miałem 20cm mniej, dlatego wątpie by to miało ogromny wpływ...w kadym razie wpływ ma na stawy bo mnie bolą szczególnie kolanowe bo czuje czasem ogromny ból przy chodzeniu...młody Ty wykorzystaj tą kreatyne w pełni i kurczaka jedz codziennie a nie 2 frazy w tyg.to sie rozpisałem...pozdro panowie

byczek92 - wlasny przyklad nie zadnym dowodem. ja tez moge powiedziec, ze jeżdże sobie co weekend na hulajnodze autostradą A4 i nigdy nic mi sie nie stalo - w zwiazku z czym wątpię by było to ryzykowne...

Jem mieso 6 na 7 razy w tyg, w tym czesto kurczaka, jem ok 1,5 kg jogurtu na tydzień, w weekeny jaja lub jajecznice i w sumie tyle, do tego duuzo slodyczy

bosh

dział odżywianie sie kłania.