Co byście radzili...

Cześć mam 18 lat 176 wzrostu i ważę 71kg,ćwiczę ponad 2 lata i przez ostatnie ok 6 miesięcy mam przeciętne wyniki jeśli chodzi o masę którą chce zbudować by następnie mógł przejść do rzeźby. Jaki Cykl Białkowy lub kreatynowy byście mi radzili. Proszę pisać swe pomysły A jeśli chodzi o cenę to tak zamierzam zainwesować w odżywki do 200 zł. Pozdro

A chciałbym czegoś sprobować co już sie u innych osób naprawdę sprawdziło i są z tego zadowoleni może akurat to bd lepiej na mnie działało...

nie ma czegos takiego jak cykl bialkowy. odzywka bialkowa to cos jak kotlet w proszku - robisz cykle na kotlecie?

jak masa slabo idzie zadbaj o odpowiednią dietę, pozniej dopiero lap sie za suple i odzywki.

jaki masz bilans w diecie?

jw

po tym jak napisałeś post można domniemywać,że wiele przyniesie najpierw uzupełnienie twojej wiedzy, a dopiero później suple.

faftaq: nie nudzi cie ciagle odpisywanie tego samego? co nie wejde w jakis nowy temat to zawsze trafie sie praktycznie to samo pytanie i zawsze twoja taka sama odpowiedz . Czy naprawde ludzie nie wiedza co to jest opcja "SZUKAJ"? Ja na twoim miejscu bym wymiekl, odpisywac wziac to samo ...

niby masz racje kosiarz ale po to jest (miedzy innymi) to forum zeby innym doradzac (pomagac) albo odsylac do odpowiednich tematow.

edit: sory mialo byc kosiak

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-04-24 16:11:51

Cibor1990 tu jest wartosciowy link dla Ciebie
https://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html 

po to jest wyszukiwarka by z niej korzystac.

kosiak - masz racje, dzien w dzien praktycznie powielane są te same pytania - wiec i pojawiaja sie te same odpowiedzi. ale jak mi sie nudzi odpisywanie - to nie odpisuje

kwasny - link dobry...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 16:18:15

kwasny28: wiem ze po to jest forum aby udzielac uzytkownikom konkretnych odpowiedzi, ale bez przesady , opcja SZUKAJ powinna byc uzywana bardzo czesto, tym bardziej przez nowych uzytkownikow, a nie na pale robic nowy topic , ja czytam codziennie to forum i musze przyznac ze praktycznie codziennie tworzone sa takie same topici tyle ze przez innych, NOWYCH uzytkownikow wiec to daje do myslenia...

kosiak rownie codziennie przesiaduje na tym forum i czytam (douczam sie) i masz 100 procentowa racje, jednak czasem chlopakom trzeba cos napisac, chociaz ich zachecic, bo tak to znajac zycie zrezygnuja i pojda chlac wode pod sklep

A taknaprawde to moze powinna byc jakas blokada w zadaaniu pytan nieprzeczytajac odpowiednich linkow z informacjami.

faftaq w pytaniu o bilans mial na mysli bilans energetyczny czyli podaż energii w postaci posilkow, jak chcesz nabierac masy musisz miec nadmiar kalorii wzgledem spalania zeby miec budulec. jak bedzie mial ujemny bilans kaloryczny to waga bedzie spadac
jak bedzie zerowy bilans kaloryczny to waga bedzie stała
jak raz ujemny raz dodatni to waga tez bedzie stała bo jest jeszcze bilans kaloryczny w skali tygodnia jak sie wyrowna to nie bedzie zmian wagi(ale moga byc zmiany procentowe udziału tk. miesniowej i tluszczowej)
dlatego tak wazne jest odzywianie. jest to taki schodek którego nie mozna przeskoczyc by osiagnac cel

w sumie to jest to schodek, na ktorym najlatwiej sie wy***ac.