trening na mase?prosze o pomoc

Plan nie dla ciebie, nie ma sesnu marnowac zdrowia, przemeczac stawy itd... Najlepsze dla ciebie tp: trening domatora, sporty walki, i sporty ogolnorozwojowe siatka pilka kosz itp ale nie silownia, w tak mlodym wieku nie ma sesnu szaprac sie z ciezarami bo to i tak pozniej sie odbije na twoich stawach na kregloslupie.

widze ze mi nie doradzisz...ale w sumie dobrze ze dbasz o mlodsze pokolenie;p

Poradzilem najlepsze rozwiazanie sporty walki ;p I trening ogolnorozwojowy to jest najlepsze rozwiazanie. Nie ma sesnu zebys zmarnowal ten czas (na silownie) skoro mozesz go lepiej wykorzystac. Przemysl to bo szkoda w takim wieku lapac sie za ciezary. Przyniesie to wiecej zlego niz dobrego.

nad jakos sztuka walki tez sie zastanawialem ale nie mam za bardzo mozliwosci dlatego wybralem silownie:)

Bartex ******lnij się w głowe.. Najwyżej dostane bana!!!
W twoim wieku nie można ćwiczyć ciężarów d****u !!!!
Twoje stawy i kości się rozwijają jak będziesz ćwiczył od teraz zrobisz się garbaty i niewymiarowy naprzykład twoje ręce się zabardzo wydłużą kręgosłup się ściągnie do dołu i bedziesz wyglądał jak upośledzony żuk a ludzie którzy zaczną ćwiczyć w wieku 16 lat dogonią cię 3 razy szybciej. Bo w tym wieku dużo masy nie zyskasz a przyzwyczajisz mięśnie do ciężkiego treningu i po 3 latach żeby zrobić z 39 na 40 w łapie będziesz musiał po 3 super serie na biceps i triceps walić a jakiś konus przyjdzie powali 1 rok na sztandze i zrobi to co ty robiłeś przez te 4 lata zastanów się nad sobą... Chcesz zapewne zaimponować jakiejś dziewczynie jeżeli tak jest to proponuje akrobnatyke rozwija pięknie mięśnie i przy okazji nie stracisz koordynacji.. A jeżeli ci to nie odpowiada to na basen albo na role do wideł a nie po 2 miesiącach treningu chcesz robić po 4 ćwiczenia na biceps.. Właśnie przez takich jak ty dostaje bany. "Za szczeniackie docinki" Ale nie moge poprostu znieść idiotyzmu jaki cię prowadzi przez życie!!

moze chociaz jakis ogolno rozwojowka kilka razy w tygodniu np.3?bo juz sam nie wiem...nie robie to dla dziewczyny czy nie wiem kogo..tylko dla siebie zeby zabic czas no i przy okazji nabrac sylwetki i sily to chyba szczegolnie. DAJCIE MI JAKIES PORADY

empirel: czlowieku zastanow sie co piszesz i jakim tonem, bez przesady chlopak ma 13lat a ty wymagasz od niego jakiejs wiedzy ktorej ty sam w tym wieku nie miales, dobrze ze sie interesuje sportem, prawda jest ze nie powinien cwiczyc, ale z tymi efektami ubocznymi to juz przesadziles troche Prawda jest ze ktos zacznie cwiczyc majac 16-17lat i wiecej i dogoni osobe ktora cwiczy juz kilka lat (ktora zbyt wczesnie zaczela) w bardzo krotkim czasie.Ale to nie powody zebys sie wyzywal na 13letnim chlpaku.

Co do autora to nadal proponuje jakies sztuki walki, boks zapasy itp bdb rozwiazanie, napewno jakos tam mozesz cos zaczac bo wiek masz idealny do takich rzeczy a z silownia poczekaj te 3 latka i sam zobaczysz ze tak lepiej dla ciebie wyszlo.

nie wiem zastanowie sie...moze troche zaczne slabiej...a wicej pompek i drazek...

Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala sa najlepsze jak na takiw wiek bardzo dobrze rozwijaja siel, jesli masz jakis dostep zeby jakies sztuki walki to sie nie zastanawiaj tylko zapisuj sie odrazu ;)
Pompki przysiady drazek, gra w kosza, siatke, pile bieganie itp itd.
Poprostu trening domatora.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-23 16:48:38

nom wlasnie nie mam bo tak to juz bym dawno uczeszczal...a silownie mam bardzo blisko u kumpla...