CP+Mono+Gain Bolic 6000+Ultimate Protein

Witam ;)
Zakupilem odzywki:
Cell Pump 665g
Mono Olimpu 1250mg
Gain bolic 6000 1000g
Ultimate Protein 1500g

Mam diete a gainerem i bialkiem ja uzupelniam ... ale chodzi mi o dawki mono i CP

Dobre beda ?
DT Na czczo 3 kapsy Mono
Przed treningiem 9g CP i bezposrednio po 9 g CP i pozniej po przerwie 30 minut jedzenie i bialko
w w DNT Rano 3capsy mono i w porze treningu 9g CP

w DT
z rana mono 4 kapsy
przed treningiem porcja Cp

w DNT
o podobnych porach, może być na odwrót

DT:
rano 4 kaps mono
przed treningiem 10g CP

i styka

DNT:
rano porcja 3-4 kaps mono i po poludniu porcja cp

a po treningu ?? mozna brac cp 9 gram ??

Mozna, nie ma wielkiej roznicy czy przed czy po treningu.

DT:
rano 4 kaps mono
przed treningiem 10g CP


rob tak i styka nie kombinuj, tyle g krety wystarczy wiec porcja po treningu jeszcze jest zbedna

CP dawaj przed, teoretycznie ta posypke do tcm po cos tam dali choc w ilosciach ale probuj

Najwazniejsza dawka jest po treningu to wiem ;)
Wiec chce wziasc tak aby byla pompa na treningu i zeby pozniej byl efekt czyli dawka po tre ... sam juz nie wiem jak brac

ja ******le

to wez tak:

DT:

cp przed treningiem
4 kaps mono po treningu

moze byc?

...