potrzebuje porady

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 860

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hempg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38

siemano wszytskim,mam 22 lata 195cm i 125kg:(
ćwicze około 2miesiece chciałbym schydnąć jednocześnie nie tracac siły...związku z tym mam pytanie czy biegajac kilka razy w tygodniu po jakies 40min siła mi bardzo spadnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

ale z czego siła ma spaść z np klaty ?

biegaj w dni nie treningowe i tyle

staż na silce ?

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-19 14:34:58

...

hempg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38

tak na siłce 2miesiące,schudłem przez ten czas jakies 3 kg ale wciąz wygladam jak pan boczek:)

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Żeby schudnąć potrzeban jest dieta redukyjna. A wtedy i siła tez poleci trochę. Taka prawda.

Dlatego lepiej się koncentrować na jednym celu. Jak redukcja, to redukcja i olewam resztę. Jak masa to masa. itd.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272013

a jaki masz trening na tej siłce?
Bo nie mów mi że na mase lecisz...
Diete odpowiednią masz?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

hempg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38

każda partie w inny dzień ćwicze,staram sie jesc wiecej wiecej warzyw owoców zamiast jakis kebabów jak to wcześniej było,pije dużo wody na wieksze partie mieśni 12 w serii łacznie 12-10-8-6 na mniejsze 9-10serii

Zmieniony przez - hempg w dniu 2008-04-19 14:45:15

Zmieniony przez - hempg w dniu 2008-04-19 14:46:29

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

chcesz zachowac siłę mięsniową? musisz starac sie podczas diety o ograniczonej podazy energii (kcal/KJ) i oczywiscie treningow tlenowych - cwiczyc SILOWO na siłowni uzywajac obciązeń (sztangi hantle maszyny) takich aby moc wykonac w serii przykladowo od 8 do 3-4 ruchów.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat