Split czy FBW

te ziomek coś ci powiem ale lipa ten plan wszystkie ćw z atlasu są tam .


na duże partie 3-4 ćw na małe 2-3 .
i popatrz i pomyśl /
ja polecam
na małe 6-10 serii
na duże 8-14 serii

Moze ktos mi poprawic ten trening? Zabisko cały czas tym trenigiem cwicze i jest ok

Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-04-19 13:46:41

bo jestes początkujący i dla tego jak bedziesz miał staż np 1.5 roku to masse ci będzie cierzej łapać niż teraz rozumiesz ?
a tym planem po 1.5 roku nic nie zwojujesz

Poprawił bys mi go albo doradził jakis inny?

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html 

gotowce wystarczy uzupełnić
---------------------------------------------------------------------------------
https://www.sfd.pl/Trening_ka�dej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html 
split grupa 2 x tydz (tym polecam ci jechać )
----------------------------------------------------------------------------------

https://www.sfd.pl/[art]_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html 

a to co sklepałeś masz tutaj opisane .
----------------------------------------------------------------------------------
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

FBW - najlepsze rozwiązanie .
-----------------------------------------------------------------------------------

wszystko ma wady wszystko ma zalety

https://www.sfd.pl/[ART]_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_PittBull_&_King_Odin-t377016.html