jak to jest z tym napompowaniem?

witam. mam pytanko. po cwiczeniach na dana partie mesni wiadomo pompuja sie
ale po tem to ustepuje (to tez normalne) tylko martwwi mnie jedna zrecz.
gdy rano wstaje to zauwazam ze moje miesnie sa nieco skorczone niz zazwyczaj podczas dnia i musze sie rozcigac ok 30 sekund zeby zrobily sie takie jak za dnia. Czy jest to normalne czy nie? czy u was jest podobnie?
p.s
moze to od tego ze spie zazwyczaj na brzuchu? ;] hehe
dobra prosze o normalne odpowiedz.

There`s only Techno Music !!!

Heh, to jak najbardziej naturalne, że po nocy mięsnie są mało sprężyste-przecież przez kilka godzin były zupłenie rozluźnione.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Najgorsze uczucie z rana jest jak nie mozna scisnac reki
Takaaaaa slabosc Ehhh ! nienawidze porankow !


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

dokladnie. z ranca to****owo sie zawsze czyjesz....... tzreba wstac lezc do szkoly ;] a tu jeszcze sie wkurzasz bo ci miesnie sie skurczyly... ogolnie lipa ;D na pociesznie macie po sogu ;p

There`s only Techno Music !!!

Dam Ci rade
Zamin pojdziesz do toalety wez sie ubierz W ten sposob nie zoabczysz zmiany


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

I myj się w ciuchach
Ale poważnie to dobrym wyjściem jest poranna gimnastyka i odpowiednie sniadanko-zawierające białeczko

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

albo najlepiej to nie isc spac ;] albo w nocy sie ruszac duzo (bez skojarzen) ;p


There`s only Techno Music !!!

Ewentualnie można położyć się spać w ubraniu. A rano nie trzeba się myć:) No chyba, że ktoś lunatykuje w nocy. Wówczas może się zabrudzić:) Stosując tę metodę będziemy przeglądać się w lustrze tylko wieczorem i po treningu:)

Ja polecam robić strzeczing między seriami i po zakończeniu treningu a następnie 15 minut w wannie pełnej ciepłej wodu, relaks i rozluźnienie po treningu uważam za coś niezwykle istotnego

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....
Jako członek partii rososistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstron Jones!

Rano jest niski poziom cukru i plynow w organizmie. Do tego miesnie nie pracuja wiec czego sie spodziewacie ?
Rano seria pompek, sklony, sniadanie i ciepla herbatka ziolowa bo zima za oknem

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Rano najlepiej jest wrocic do lozka i poczekac,az nie bedzie rano
Szkoda,ze tylko raz na jakis czas tak moge zrobic


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-