Chcialbym sie dowiedzieć od osob które ćwiczą systemem MASS od Michaila jakie jest wasze zdanie i odczucia z (po)treningu?
Ja wiec moze zaczne:
Po treningu MASS Split 3 dniowym.
Moje odczucia po cwiczeniu klatki bicepsa i tricepsa sa takie ze w porownaniu do mojego poprzedniego splita(https://www.sfd.pl/Dla_zaawansowanych_i_pomocnych-t340774.html)
klatka odczuwam jak by weszla gorzej w porownaniu z bicepsem i tricem. Cwiczac wczesniejszy split odczuwalem duze zmeczenie miesni a na drugi dzien lekki bol i zmeczenie danej grupy ktory przechodzil do nastepnego dnia treningowego.Odczuwalem w ten sposob ze trening wszedl mi dobrze.Jestem poczatkujacy i niepodnosze zbyt duzych ciezarow w dodatku na mojej silowni niema malych obciazen(np.1.25kg) wiec jak dorzuce wiecej to wtedy zrobie mniej powtorzen albo technika bedzie zla to zalezy od cwiczenia.
Czy wiec moze warto dorzucic po 1 seri bo czulem ze jeszcze tak na zmeczenie dal bym rade?
Czekam na wasze zdanie.PZDR