Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i zlikwidować wystające cycki
Może ktos polecić mi jakis trening albo rady co do zmiany mojej diety.. czekam na propozycje z Gory wielkie dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 85
Wzrost: 178
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam 30 min dziennie
Odżywianie: od 2 tyg moj plan żywieniowy wygląda następująco
śniadanie : jogurt , serek
2 śniadanie w szkole : 2 kanapki
obiad : najczęściej ryż + udko z kurczaka
kolacja : grejfrut
miedzy posiłkami kiedy odczuwam głód staram sie zjeść np jabłko lub marchewkę
a kiedys : jadlem wszystko co sie da
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 40 min jazdy na rowerze / bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tauryna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ...
Stosowane wcześniej diety: ...