...
Napisał(a)
spoko dam z siebie wszystko =D a teraz powoli dupko zwijam na badania
...
Napisał(a)
Ja myslem, ze Ci co sie wypowiadaja w dziale suplementy. Pisza tyle o diecie to w miare sie prezentuja+staz na silowni rok i wiecej A tu jakie zaskoczenie
Jestem ciekaw co z tego wyciagniesz i czy te suple sa warte swojej ceny???
Jestem ciekaw co z tego wyciagniesz i czy te suple sa warte swojej ceny???
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
Napisał(a)
Ja już po badaniach od razu jak wróciłem do domu zarzuciłem 6 kap M3 małe to ale napite prochu w środku bardzo. Dopiero jutro będę znał wyniki badań.
A tutaj powyżej zdjęcie musli własnej roboty kosztem ok 30 PLN wyszło mi 3 kg dobrych za***istych płatków, w środku płatki owsiane oraz pszenne,morele, orzechy, migdały, rodzyny, i inne takie zabaweczki.
Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-16 10:49:38
...
Napisał(a)
dawaj diete i to juz!
posilki mniej wiecej zalzoenia itp itd , obawiam sie ze moze tu byc jednak nie za ciekawie , a jak sie zmienia to mniej wiecej rozklad tak jak ja u siebie podalem
Trening nie podoba mi sie
do dzialu trening po inna jakas rozpiske ale juz!
i jedziesz dalej
posilki mniej wiecej zalzoenia itp itd , obawiam sie ze moze tu byc jednak nie za ciekawie , a jak sie zmienia to mniej wiecej rozklad tak jak ja u siebie podalem
Trening nie podoba mi sie
do dzialu trening po inna jakas rozpiske ale juz!
i jedziesz dalej
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Tak sie zastanawiam wzrost mamy ten sam 180cm a ja przy wadze 79kg mialem 40cm w obwodzie ramnienia a wcale tak bardzo niskiego bf nie mam teraz waze z 83-84 i optycznie jednak jest u mnie duzo wiecej wszystkiego ciekawe czym to jest spowodowane
bedzie lepiej...
...
Napisał(a)
ja rowniez mam podobny wzrost wage i troche inaczej to wyglaqda no ale to oniczym nie swiadczy :>
...
Napisał(a)
dieta będzie jak poniżej w ułożeniu pomógł Mateo 1983 za co mu dziękuję :
Śniadanie :
Płatki owsiane
Orzechy włoskie
Mleko
Jajka
2Śniadanie
Tuńczyk w sosie własnym/inna rybka
Dużo warzyw
Oliwa z oliwek
Przed Treningiem
Ryż brązowy
Filet z kurczaka
Owoc
Po Treningu
Porcja Białka
Ryż
Obiad
Pierś
Dużo warzyw
Oliwa z oliwek
kolacja
ser półtłusty
i sprawa następująca posiłki od 2-4 będę tak jadł w dni treningowe oraz nie treningowe ale jak będę w pracy będę starał się tak oczywiście jeść chociaż czasami nie łatwo zejść co 3h aby zjeść w spokoju co niektórzy czasami nie mogą zrozumieć.
Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-16 14:46:07
Śniadanie :
Płatki owsiane
Orzechy włoskie
Mleko
Jajka
2Śniadanie
Tuńczyk w sosie własnym/inna rybka
Dużo warzyw
Oliwa z oliwek
Przed Treningiem
Ryż brązowy
Filet z kurczaka
Owoc
Po Treningu
Porcja Białka
Ryż
Obiad
Pierś
Dużo warzyw
Oliwa z oliwek
kolacja
ser półtłusty
i sprawa następująca posiłki od 2-4 będę tak jadł w dni treningowe oraz nie treningowe ale jak będę w pracy będę starał się tak oczywiście jeść chociaż czasami nie łatwo zejść co 3h aby zjeść w spokoju co niektórzy czasami nie mogą zrozumieć.
Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-16 14:46:07
...
Napisał(a)
mi sie jedno nie podoba owoc przed treningiem moim zdaniem lepiej po treningu
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
jak mówisz że tak będzie lepiej pyknę sobie go po treningu
A do dnia dzisiejszego
dziś wypadł dzień nie treningowy
Wyniki badań krwi były szybciej niż myślałem o 100% lepsze niż ostatnio wszystko w miarę w normie po za jedną rzeczą musiałem czymś "podtruć" wątrobę bo tylko to na razie podwyższone pozostaje.
Za niedługo zjem obiad, porcja białka poszła jakieś 1,5h powiem tak hmm białko bardzo dobre smak czekoladowe lody piana na początku dość spora która po chwili opadała powiem tak nawet piana z tego białka była dobra
A do dnia dzisiejszego
dziś wypadł dzień nie treningowy
Wyniki badań krwi były szybciej niż myślałem o 100% lepsze niż ostatnio wszystko w miarę w normie po za jedną rzeczą musiałem czymś "podtruć" wątrobę bo tylko to na razie podwyższone pozostaje.
Za niedługo zjem obiad, porcja białka poszła jakieś 1,5h powiem tak hmm białko bardzo dobre smak czekoladowe lody piana na początku dość spora która po chwili opadała powiem tak nawet piana z tego białka była dobra
Poprzedni temat
Masa -> redukcja, jak i co?
Następny temat
co najlepiej brac
Polecane artykuły