cell pump

dziekuje ogromnie za porade,jestem bardzo wdzieczny apokalipso :)

Mam Do was pytanie mam cell pump 665g i MET-Rx Pure Creatine Powder 400g powiedzcie mi jak mam to brać bo słyszałem różne opinie i już sam nie wiem, a myśle że tutaj znajde kogoś konkretnego :)
Pozdrawiam :)

Na czczo 10 g Cell Pump
30 minut przed treningiem 10 g Cell Pump

Blast zaraz po treningu 20 g

a w dni nie treningowe ?

KOGUT - kolega nie ma blasta, tylko mono, wiec uwazaj co piszesz, bo jeszcze chlopak bedzie po 20g mono w porcji sypał.

HugoBoss89 - podobnych pytan bylo sporo. CP + kreatyne bierzesz tak, by wyszlo Ci okolo 5 - 10g na dobę. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to cza okolotreningowy i rano po przebudzeniu.

Osobiscie bralbym tak:

DT: Cp przed treningiem porcja (ok 10g), mono rano albo po treningu 4 - 5g

DNT: rano mono (3 - 4g), w ciagu dnia CP (ok 10g)

Dzieki wielkie faftaq

jeszcze jedno pytanko cell pump moge rozpuszczasz w soku winogronowym? i creatine MET-Rx też moze byc w soku winogronowym rozpuszczany ?to chyba nie ma znaczenia jaki sok tylko ważne zeby nie był napój gazowany?

moze byc sok, choc osobiscie preferuje wodę.

Sorki , mój błąd

Nic sie nie dzieje, hehe dobra to trzeba zakupic wody niegazowanej :)Dzięki za wszystko pozdrawiam!