najlepsze ćwiczenia na biceps

Polakom gratulujemy kanarka

na brzuch też... (Martwy Ciąg)

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-15 21:46:11

zeby bylo smieszniej obaj macie w dlugiej perspektywie racje
ale jestem pewien ze nie o to kolega pytal

to jeszcze dodam że na plecy też i na parę innych hehe

powaznie ??

Witajcie...;)
Ja ćwicze co dwa dni a czasami nawet codziennie;)
I robie wszystkie ćwiczenia na w jednym dniu:)
Czyli: Klatka, Biceps, Triceps, Mięście pleców i motylki to dobrze czy przesadzam ?
I jak to ile mam razy w tygodniu ćwiczyć?
Aktualnie chodzę codziennie z małymi przerwami:)
Mam 170 cm i waże 73 kg;)

jesli cwiczysz cale cialo codziennie to nie wierze abys czynil postepy chyba ze jestes zupelnie poczatkujacy
raczej postawilbym na trening 3 razy w tygodniu FB prosze poczytaj w Alternatywnej Drodze posty o HST :)

A co myślisz żeby ćwiczyć co dzień ale np w jeden dzień klatke a w 2 biceps i tak dalej?
Co ty na to dobre to by było?

patrz wyżej raz jeszcze
przeczytaj
ponownie
i jeszcze raz

i znajdziesz odpowiedź

A co myślisz żeby ćwiczyć co dzień ale np w jeden dzień klatke a w 2 biceps i tak dalej?

brak mi wiedy na Twoj temat
jak dlugo cwiczysz i jaki masz cal