Test Coopera

No w bieganiu tego nie robilem ale w plywaniu udalo mi sie zrobic 725 , ale po tym myslalem ze padne na ziemie. Jesli amcie ten test na rower to napiszcie , chetnie bym taki przeprowadzil

Słowa są tylko cieniami czynów...

Ała!

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

Ja że trenuje biegi w klubie to byłem zawsze zwalniany z tego testu na WF

Pozdrowionka

Okay chłopcy każdy pochwalił się już ile udało mu się przebiec w 12 minut, a teraz zdradzcie jak rozkładaliście siły!?

to nie jest wyscig wiec zazwyczaj biegnie sie na okreslone tempo np 1km/3.40 itp. oczywiscie pod koniec kiedy wiemy, ze jest blisko konca, a mamy jeszcze sily mozna przyspieszyc i urwac jeszcze troche metrow, ale ogolnie biega sie na tempo...
nie walczysz z przeciwnikiem, tylko z soba, czasem i dystansem


- - - - - - - - - - - - - - -
Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro
Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica

Test coopera prawdopodobnie będę biegła 16 grudnia. Czy znacie jakieś napoje, syropy... cokolwiek co pomogłoby płucom tak żeby nie wysiadły w czasie biegu .

16 grudnia - no to masakra
nie sadze by jakies napoje pomogly, kiedy mi przychodzilo biegac w takich warunkach, to jedyne co lagodzilo skutki zimna (najgorzej jak na dokladke wieje) to SZALIK!
w czasie biegu nie mozliwe jest, na dluzsza mete, oddychanie tylko przez nos (wtedy powietrze ogrzewa sie i nawilza), dlatego zawsze szelnie owijam szyje i i naciagam szalik az po nosek
sa tez takie fajne golfiki wkladane prze glowe, ktorych mozesz uzyc zamiast szalika - napewno sie nie rozwiaza, a i w czasie biegu latwiej poprawic nie tracac rytmu


- - - - - - - - - - - - - - -
Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle
Istnienie zła pozwala dostrzec dobro
Czarne z białym Płynnie się przenika
Równowaga oto tajemnica

Zaliczyłam Nie było większych problemów pewnie dlatego, że pomogłam sobie zarzywając Tussipect + redbull, no i do tego nasmarowałam mieśnie maścią rozgrzewającą. Zaliczałam coopera razem z czterema koleżankami, zaliczyłyśmy tylko we dwie... coś w tym tussipecie chyba jest bo ta co zaliczyła też sobie łyknęła ten syrop.

w tussipect'cie jest efedryna, nota bene jest na liscie zakazanych srodkow dopingujacych ;) choc chyba jest to jeden z lzej karanych "dopalaczy"


- - - - - - - - - - - - - - -
Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle
Istnienie zła pozwala dostrzec dobro
Czarne z białym Płynnie się przenika
Równowaga oto tajemnica

mam 15 lat jak biegałem w wakacje 2,6 km to w 9-10 min to robiłem to bym z 3200 może wyciągnął

Pompka, pompce nie równa.