kreatyna+glutamina+białko+węglowodany=masa??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 328

jestem ektomorfikiem, założyłem się z kumplem że do wakacji przytyję 10kg, ostro ćwiczę, z mety zrezygnowałem, a kupuję sobie:

Białko:
80%białka 1500g

Weglowodany

kreatynkę już mam w płynie za 120zł
do tego chcę dołożyć glutaminę

Dobry pomysł? Kasa jest, pięknie jest, trening jest, dieta odpowiednia również, nie jest tego za dużo? Nie znam się na tym, jedynie na diecie i na treningu się znam, na suplach nie za bardzo. Aha jeśli byłoby mało to z metą bym to połączył, bo też w półce leży ;]da radę dzieki takiemu czemuś przytyć z 70kg do 80kg???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17554

Bedzie ciezko, ale do wakacji zostalo jeszcze troche czasu.

Na te 10 kilo musialoby byc spelnione szereg warunkow: rygorystyczna dieta+ciezki trening+duzo regeneracji.
Suple wedlug mnie moga byc, a efekty i tak sa idywidualnie uwarkowane.Masz gen albo go nie masz

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

Jak bedzie dobra micha to mozesz zlapac 10 kilo, ale bedzie to trudne. Kup oliwe z oliwek/olej lniany i popijaj po lyzce - dwoch do posilkow. Maslem smaruj z obu stron, jedz jak najbardziej kalorycznie.

...

msciciel00

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 62299

Pierwsze słyszę o kreatynie w płynie, przecież kreatyna w wodzie będzie się zamieniać w kreatyninę. Może karnitynę kupiłeś na masę

Pomogłem? Daj SOGa

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

są kreatyny w płynie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

msciciel00

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 62299

King_Odin to podaj jakiś przykład firmy która robi kreatynę w formie płynu, oczywiście nie mówię tu o kreatynie w formie iniekcyjnej bo tej w żadnym sklepie nie dostaniemy

Pomogłem? Daj SOGa

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

przyklady
krealkalyn liquid efx
optimum ma monohydrat w plynie

to ze monohydrat w srodowisku wodnym konwertuje w znacznym stopniu do kreatyniny to jest mit.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dokładnie

w PL jest tego mało

w Stanach dużo firm ma kretki w płynie.

...

tamlin3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 328

ale nie jest tego za dużo? a po wakacjach jak bym już przytył wziąłbym się za metkę... a jeśli do roboty codziennie dojeżdżam rowerem 17km to bardzo psuje moje chęci na przytycie?
Uwzględnijmy to, że ja od treningów ostro tyję bez żadnych wspomagaczy, ale do wakacji nie wyrobię bez nich 10kg ;]

offtopic: gościu chce mi opylić hantel z 20kg obciążeniem za 50zł. Opyla się??? jestem noobem nie znam się na tym ;]

...