Dla początkujących i nie tylko

Mateo1983 - bardzo pomocny post dla poczatkujacych, prosto napisany dzieki czemu nie powinno byc pytan w stylu "co jesc na..." Napewno bedzie polecany do czytania. SOG jesli wejdzie.

Trochę mi głupio bo właśnie przed chwilą wysłałem posta z podobnym pytaniem...

Ale temat dla początkujących GENIALNY !

SoG ;)

łap soga..napewno sie przyda

ja mam takie pytanie odnośnie tego gotowania na parze. Jak długo musicie gotować (w porównaniu do normalnego gotowania w wodzie) aby nadawało się do zjedzenia ? Np ta pierś z kurczaka

jak np nalejesz troche wody na patelnie i wrzucisz kuraka pokrojonego w kostke to bedzie sie gotował ok 5 min i bedzie dobry , duzo szybciej nie usmazysz

apopo sera .trzeba chyba przy diecie na mase jesc 1 gram tluszczu na kilogram masy ciala , a jeslij wychodzi mi zamalo tluszczy to moge je uzupelnic wtedy serem?

Różne rodzaje tłuszczy są. Ogółem, możesz.

grzyniu proszę przeczytaj również to:
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html 

otóż mam 17 lat, niedlugo 18 i mam zamiar w najblizszym czasie zaczac machac zelastwem ale poczytalem troche na forum i najpierw zdobywam wiedze nt. diety a potem bede ukladal trening do rzeczy- w ktoryms artykule wyczytalem ze kategorycznie nalezy uzywac margaryny,w innym natomiast ze masla a tu masz babo placek- nalezy odstawic i to i to wiec jak?
a tak na marginesie jakby ktos mial chwile czasu to od jakiego treningu trzeba zaczac jesli waze 61kg przy 170cm wzrostu (tiaa konus jestem). sie zdaje ze malo waze ale masy miesniowej to u mnie jak na lekarstwo a tluszczu troche jest- o szczesciopaku moge zapomniec, wiec czy robienie masy jest dobrym rozwiazaniem? sie nie zatluszcze jeszcze bardziej?

masa no chyba ze chcesz byc fitness :P