MHTommy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

907

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia http://intensis.pl/

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2019 (11:53)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	spalacz na czczo a żołądek siema, jestem obecnie na redukcji i oprócz diety biorę też spalacz animal cuts. zjadłem już pół puszki i zauważyłem że przyjmując pierwszą porcję na czczo, 2-3 razy bywało że po kilkunastu minutach czułem dziwne pieczenie w żołądku. i stąd moje	25	2016-03-07 12:33
Odżywki i suplementy	odżywka białkowa - nietolerancja laktory i białka jaja kurzego cześć, jak w temacie - czytałem temat o białku dla alergików [url=http://www.sfd.pl/bia%c5%81ko_nie_serwatkowe_dla_alergika-t1159807.html]http://www.sfd.pl/bia%c5%81ko_nie_serwatkowe_dla_alergika-t1159807.html[/url], tyle że u mnie dochodzi	1	2018-01-09 18:53
Odżywki i suplementy	Redukcja brzucha - suplementy ? zaczynam brać się za brzuch, chcę zgubić oponę nie tracąc mięśni. trening i dietę mam z plany.sfd.pl ale zastanawia mnie sprawa suplementacji gdyż nie chcę tracić mięśni brzucha (zastanawiam się nad bcaa). proszę o opinię osoby o szerszej	8	2012-04-02 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, ektomorfik 68kg <br><br>staż 1 miesiąc, masa skoczyła o jakieś 2,5kg. chciałbym jednak dać wam ją do sprawdzenia. mam siedzący typ pracy. z tego co zauważyłem to bęben mi trochę się zalał tłuszczem, więc może coś	2	2011-05-26 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie na mase - mały niedobór czesc, tutaj znajduje się moja dieta w dni treningowe - mam w niej niedobór kcal i nie wiem czym to nadrobić (gainer (gain bolic 6000)) jest włączony w dietę waga: 67kg ektomorfik wzrost:	7	2010-11-12 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Shake z miodem w ciągu dnia czy spożywanie miodu w trakcie dnia jest dobrym pomysłem ? chodzi mi o to czy np w dni nietreningowe można jeść węgle proste. ten miód byłby jednym ze składników mojego shake'a. jestem na etapie 'łapania' masy	3	2008-11-10 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [masa] powróciłem na siłownię po dość długiej przerwie i zaczynam treningi w celu nabrania masy, nie mam zamiaru narazie stosować żadnych odżywek, proszę o ocenę diety i ew sugestie, uwagi: 20 lat 181cm wzrostu zapotrzebowanie kaloryczne 2034,72	6	2008-10-15 13:53
Trening dla zaawansowanych	Masowanie a boks jestem w trakcie treningu masowego, ale spodobał mi się boks. cyz połączenie masowania i boksu to nie jest dobry pomysł ?	1	2007-05-24 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę! <br><br>dieta suma b 130g w 334g t 68g kcal 2226,8kcal wiek: 18 lat (rocznikowo 19) waga: 67kg wzrost: 181cm ektomorfik białko: 2g/kg ww: 5g/kg t: 1g/kg zapotrzebowanie kaloryczne:	9	2007-05-17 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a rodzice ciekawi mnie jak załatwiliście z rodzicami fakt że zmieniacie dietę i wasze utrzymanie wzrasta ? pytam dlatego że sam stoję przed taką rozmową z rodzicami, a po rozpisaniu swojej diety jej koszt wyniósł ze 130zł/msc. kwota nie mała... chyba lepiej	19	2007-05-17 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanie odnośnie 1 posiłku czy do posiłku przedtreningowego 100g kasza gryczana 50g piersi z kurczaka warzywa mogę dodać oliwę z oliwek ?	10	2007-05-18 21:39
Trening dla zaawansowanych	Praca w wakacje => zakwasy w krzyżu w wakacje zawsze wyjeżdżam na wieś do rodzinki na zarobek. cały dzień na polu, pochylona pozycja, przez co dnia następnego zdycham bo nie dam rady się schylić-zakwasy w krzyżu. są jakieś ćwiczenia dzięki którym te zakwasy będą mniejsze ? do wakacji	5	2007-05-09 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o orzechy włoskie jestem na etapie układania swojej diety do której naturalnei zaliczę orzechy włoskie. z tego co pochodziłem po sklepach to stosunek cena/waga jest niekorzystna - wychodzi drogo za tak mało. poszperałem w necie i znalazłem takie pozycje: orzechy	1	2007-05-08 15:34
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kręgosłup potrzebna pomoc mam 18 lat (rocznikowo 19) i mój problem z kręgosłupem polega na tym, że w odcinku piersiowym kręgosłup jest wygięty łukowo (kifoza). najgorzej jest ze schylaniem bo się wstydzę tej wady że widać 'zarys' kręgosłupa. ale nie o tym	1	2007-05-07 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	spalacz na czczo a żołądek	2016-03-07 13:25
Trening dla początkujących	Skurczony mięsien ?	2012-05-13 23:00
Odżywki i suplementy	Redukcja brzucha - suplementy ?	2012-04-03 09:09
Odżywki i suplementy	Redukcja brzucha - suplementy ?	2012-04-02 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, ektomorfik 68kg	2011-05-26 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie na mase - mały niedobór	2010-11-12 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie na mase - mały niedobór	2010-11-12 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie na mase - mały niedobór	2010-11-12 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [masa]	2008-10-17 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [masa]	2008-10-15 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [masa]	2008-10-15 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-08-26 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	15000 kcal	2007-08-26 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2007-05-22 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !!!!	2007-05-20 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-05-20 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę!	2007-05-19 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Roznica w Diecie w DniTreningowe DniNieTreningowe	2007-05-19 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanie odnośnie 1 posiłku	2007-05-19 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę!	2007-05-19 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę!	2007-05-19 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a rodzice	2007-05-18 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę!	2007-05-17 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	zestaw witamin-jak brac????	2007-05-17 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Z Ostrowią WPC 80	2007-05-16 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Z Ostrowią WPC 80	2007-05-16 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Z Ostrowią WPC 80	2007-05-16 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w przybraniu masy	2007-05-15 22:53
Trening dla zaawansowanych	Praca w wakacje => zakwasy w krzyżu	2007-05-10 22:00
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-05-10 16:15