Oddawanie krwi a trening

Witam. Dzisiaj bylem po raz pierwszy oddac krew ( 450ml), a prowadze od 2 tyg cykl treningowy na mase. Staz treningowy mam juz prawie 3 lata, obecnie zazywam creatyne i jade na calkiem dobrej diecie. Czy wydolnosc organizmu i jego mozliwosci przyrostu ogranicza sie w pewnym stopniu poprzez oddanie krwi? Zalezy mi na tym, aby nie przerywac calego cyklu, ale czy nie odbije mi sie to na zdrowiu jak bede dalej trenowal, a moze pogorsza sie efekty? prosze o wypowiedzi i porady:) pozdrawiam!

będziesz osłabiony. Najlepiej jakbyś nie ćwiczył w dzień oddawania krwi na siłowni. W późniejsze dni, to już zależy od samopoczucia.

a czy dzialanie creatyny i wchlanianie bialka przez miesnie nie obnizy swojego poziomu? tzn chodzi mi o to czy to wszystko pojdzie na odbudowanie zabranej mi krwi javascript: test(''); czy tez bedzie tak jak do tej pory budowac?

napewno zapotrzebowanie organizmu wzrośnie drastycznie w celu odbudowania utraconej krwi.

ale pytania co do treningów po oddawaniu krwi powinieneś konsultować przedewszystkim z lekarzem My tutaj średnio możemy ci radzić w tego typu sytuacjach gdyż nikt nie weźmie na siebie odpowiedzialności, pamiętaj o tym

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 12:47:12

zakaz podejmowania treningów po oddawaniu krwi, samo za siebie chyba mowi ze oddajesz ok 10% swoich zasobów

Ja lekarzem nie jestem, ale a Twoim miejscu bym przez jakieś 2 dni nie ćwiczył, a później jakiś lekki trening bym zaczął żeby zobaczyć jakie są możliwości i jak reaguje mój organizm na trening. Jak zobaczysz jakies złe odruchy to wejź odpuśc sobei na 2 dni, z tym że myśle że wszystko powinno być ok po dwóch dniach przerwy:)

czyli zaprzestac tez przyjmowac krety? bo zaleca sie nawet w dni nietreningowe ja przyjmowac, ale w mniejszych ilosciach, tak? na jaki okres przerwac treningi? chcialbym przynajmniej wiedziec tak okolo, bo moze ktos z was mial podobny przypadek jak ja:). a w najblizszym czasie postaram sie skontaktowac z lekarzem i dowiedziec sie w szczegolach:) co o tym sadzicie?

wez sobie skoro jestes na cyklu - logiczne,

chyba ze myslsz ze pomoze ci ona w produkcji krwinek - nie.

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-11 17:13:39

wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi:)

Jak dla mnie oddanie krwi to tydzien wyjety z zycia. Oddajesz 450ml a w ciele czlowieka jest jakies 5-6l w zaleznosci od wagi itd (mam nadzieje ze dobrze pamietam lol) Ja bynajmniej tydzien po oddaniu krwi bym sobie odposcil bo organizm strasznie jest wtedy oslabiony i o anabolizmie mozesz zapomniec. pzdr

prawda, ale sa tzw. wyzsze potrzeby:D ( wewnetrzne :D ) ktore sklonily mnie do oddania krwi. no niestety teraz trzeba troche pocierpiec, ale przynajmniej z sumieniem jest wszystko ok:D. powiem wam ze czulem sie przez pierwsze 6 godzin zeczywiscie oslabiony, ze o silce nie bylo nawet mowy. Teraz czuje sie zdecydowanie lepiej i prawdopodobnie sprubuje juz lekko pocwiczyc z przyzadami jutro lub pojutrze. dzisiaj tylko musze zrobic a6w (23 dzien) :D. i jestem ciekaw jak sie bede czul po tym. no coz, zobaczymy:D. wielkie pozdr dla wszystkich :) !