Pierwsza Sprawa !!!!! Tydzień do 2 tydoni Przerwy w Ćwiczeniach !!!!
Druga Sprawa !!!! Do 10 serii tygodniowo na Biceps !!!!
Trzecia Sprawa !!!!! Rób triceps do 12 Serii tygodniowo!!!
Czwarta sprawa Dieta !!!!! Dieta to nie znaczy odchudzanie. Weź się natychmiast za miche bo marna waga !!!
Piata sprawa!!! Suplementacja Gainerem oraz Aminokwasami !!! PRzy takich efektach narazie zainwestuj w porządne składniki budulcowe a potem za "Suple" zwiększające anabolizm...
Szósta sprawa !!!! Plecy i Nogi to podstawowe i największe
Partie mięśniowe Trzeba je ćwiczyć żeby być "za***istym"..
Siódma Sprawa!!! Żadne ćwiczenie prócz martwego ciągu z obciążeniem powyżej 2x wagi swojego ciała nie jest wstanie zablokować twojego wzrostu..
Ósma sprawa!!!!! Przysiady powodują uwolnienie się większej ilości hormonu wzrostu Co powoduje że urośniesz nie tylko na szerokość ale i w góre...
Zastanów się co napisałem i przestań myśleć jak typowy sezonowiec..
Uwierz ludzie piszący tutaj znają się na rzeczy napewno lepiej niż ty i wielu twoich kolegów.. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-10 18:43:57