don amadon

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2020 (20:38)

Data rejestracji 08.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Biceps - jak go dobrze wyrzeźbic i zyskać troche w obowdzie? witam! mam 16 lat i cwicze juz okolo roku. posiadam bardzo podstawowy sprzet = laweczka, sztanga, sztangielki. mam problem z bicepsem (33cm) poniewaz jest on `plaski` i slabo urzezbiony. jakie cwiczenia i jak czesto stosowac aby to poprawic? i czy	13	2008-04-08 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Biceps - jak go dobrze wyrzeźbic i zyskać troche w obowdzie?	2008-04-11 15:59
Trening dla zaawansowanych	Biceps - jak go dobrze wyrzeźbic i zyskać troche w obowdzie?	2008-04-10 19:45
Trening dla zaawansowanych	KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK	2008-04-10 16:29
Trening dla zaawansowanych	Biceps - jak go dobrze wyrzeźbic i zyskać troche w obowdzie?	2008-04-10 14:07
Trening dla zaawansowanych	Biceps - jak go dobrze wyrzeźbic i zyskać troche w obowdzie?	2008-04-09 20:43
Trening dla zaawansowanych	Biceps - jak go dobrze wyrzeźbic i zyskać troche w obowdzie?	2008-04-09 00:20