Zmiana dni treningu

Witam problem w tym ze zaczol sie sezon w pilke i musze przynajmniej raz isc na trening :P wypadlo na srode trening mialem pon sr czw

pon
katka+bic

sroda
plecy+tric

czwartek
barki i kaptury

i jak to teraz poukladac myslalem ze bede cwczyl pon wt i czw ale co kiedy pon to zostaje klata+bic i teraz wtorek lepiej barki czy plecy tricem ??

no co jest tyle ludzi na forum i nikt nie odpowie ???

a nie możesz ćwiczyć niedziela - wtorek - czwartek?

w niedziele silownia nieczynna ale i tak w soboty albo niedziele sa mecze ligowe

IMO barki po klacie odpadaja, ja bym zrobil tak:

Pon: Klata + biceps
Wtorek: Plecy + tricpes
Czwartek: Barki

cwicz nogi synu... cwicz nogi