pomoc :)

Witam :)
chciałbym prosić bardziej doświadczonych i mądrzejszych odemnie w tych sprawach kolegów a mianowicie :

mam 17 lat , wzrost 190,waze 80 , podnosze ok 50-60 kg :D ( troche żal ...) chciałbym podnosić ok 80 -90 kg . Ćwiczyć ćwicze już troche na sucho ale nieregularnie ponieważ wyczynowo grałem w piłke nożna ale niestety już nie moge i postanowiłem wziąść się za siebie . Mam zamiar na dniach kupić sumplementy ( mam do wydania ok 1200 -1400 zł ) najlepiej jak by mi troche zostało:)
Plan treningowy mam myśle ze dobry , zapał też , ćwiczyć bede 40-5 razy w tygodniu .
Potrzebuje następujących odżywek :

na mase :
na siłe ( No2 i krete )
aminokwasy ( mam Bcaa - San )
spalacy tluszu mam hydrocutex

i wszystko co jeszcze powinnienem kupic .
mam tez serwatke ostrowi , batony muscletha zupki activlabu i kilka napojow nitrotech .

z gory dziekuje za pomoc

Nitro tech - daj spokoj sa lepsze i tansze

Xtreme Stack - nie polecam Tobie

masz gowniane pojecie i myslisz ze kasa wydana na za***iscie drogie suple mowa tu o Muscletechu (jak dla mnie amerykanski megabol... duzo szumu a pozatym ****a nic wiecej)

i myslisz ze zrobi to z Ciebie Colemana

a pozniej wielkie halo ze suple sa do dupy

masz diete?

nie rob testu na forum... nie warto, chyba ze chcesz pokazac swoja nie wiedze

polecam:

XP+mono+bialko do uzupelnienia brakow w diecie+witaminy ktor juz masz+zma/mzb

i to wszystko jesli masz dobra diete

spalacz ci nie potrzebny

pozdrawiam

1400??!! czy 140?;p

1400

jesze pomylka cwiczyc bede 4 razy a nie 40

hmmm, a miałes juz cykl z kretą? Ja robię swój pierwszy i Ci powiem, ze na pierwszy mono nieźle kopie;D

1400no to na dwa miechy ci styknie spokojnie jak nie na więcej.
Zainwestuj może w jakieś witaminki jeszcze, glutaminke, gainerka jakiegoś i np schocka i storma
Może test zrobisz

Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-06 19:45:57

chyba lata a nie miechy;p

witamiki mam olimpa :) 2 paczki :)
poprostu kase mam bo dostawałem z klubu a teraz nie moge grać i chce sie wziąść za siebie ;/ najloiej jak by mi szybko przyszło 20 kg podnoszenia ;/ jesli chodzi o cykl z kreta kupiłem kiedys cm3 i wziąłem w nieregularnym czasie 6 mc połowe ;/ teraz mam czas i chce ćwiczyć i ładnie wygladac

spoko moge test zrobic tylko pomóżcie mi wybrać odżywki

kumpel radzi mi kupić revolt ( wiem ze to nie ten dział ) ale bałbym sie o swoje zdrowie ..

Najpierw to zaopatrz lodówkę i rozpisz sobie porządną diete. Potem pomyśl o uzupełnieniu jej suplami. :)

Witam.

1. Nie ma odżywek/suplementów na masę lub na siłę. Jeżeli priorytetów jest któryś z tych celów to musisz dobrać odpowiednią dietę i trening.
2. Musisz ćwiczyć regularnie inaczej nie będzie efektów. Poza tym tu nie ma nic na szybko. Wszystko przychodzi z czasem.
3. Suplementów narazie nie kupuj. Weź się za diete. Poszukaj pomocy w dziale Odżywianie.
4. Na początek możesz ewentualnie kupić odżywki, aby uzupełniać dietę, np. białko, gainer.

odzywa18
co za głupoty Ty gadasz? Zapewniam Cię że na początku bez SAA, nawet bez samych suplementów siła skoczy elegancko.


pozdro