Majbah
Hmmm a ćwiczenia co ile zmieniać?bo jak np ciągle będę robił klate wyciskanie na poziomj to sie środek klaty chyba nie rozwinie :P plx o odpowiedz=p
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
co 8 tyg .
możesz zamienić sztange na hantle
możesz zamienić sztange na hantle
...
furry
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12934
Zdecydowanie dodaj przysiady ze sztangą i martwy ciąg. Możesz też pomyslec nad podciaganiem na drazku i pompkami na poreczach. Najlepiej sprawdza sie wlasnie cwiczenia wielostawowe, no i oczywiscie kalorie w diecie na plus.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
2miechy-Nierówna klata.Zły trening?genetyka?
Następny temat
Plan Treningowy + Dieta = Do oceny
