ahcarb
Mam pytanie odnosnie zmiany treningu z masy na rzeźbe. Cwicze klate 2 razy w tyg w pon (na plaskiej 4x10, rozpietki 4x10) oraz w piatek (ukosna 4x10, rozpietki 4x10). Jak to zamienic na rzeźbe ?? MOj normalny trening trwa 3 razy w tyg. JAk to teraz zmienic ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
641
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
164753
diete zmień
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
641
a dokladniej ? jest jakas roznica ?? a serie powtorzen jak zwiekszyc ? 4x40 lekkim ciezarem ?
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
j.w
plan może być ten sam ale dieta ważna i aerob
plan może być ten sam ale dieta ważna i aerob
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
641
areob czyli co dokladniej powinienem robic
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moglibyście ocenić mój trening i mi pomóc w dalszym działaniu...
Następny temat
Problem z klatą:(...
