od przyszłego poniedziałku wchodze na cykl TCM,+AAKG+BCAA+ TRIBUSTERON, jak pisałem jakis czas temu zacząłem ćwiczyć po ponad półrocznej przerwie.
Celem jest nadrobienie spadków po przerwie. Na dobra sprawę w ciągu ostatniego 1,5 miesiąca udało mi sie powrócić do wyglądu sprzed przerwy (treningi wznowiłem własnie 1,5 miesiąca temu). Rzecz jasna narazie ćwicze tylko na diecie. Co do celu- jak już wspoimnaiłem powrót do dobrej sylwetki, ew. sucha masa.
Zanim zakupiłem specyfiki wystawiłem posta, aby wiedziec jak dawkowac suple, teraz przedstawiam mój sposób, prosze o podpowiedzi.
Cykl 2 miesięczny. TCM ponad 500 kps, BCAA 450 kps, AAKG 300 kps
Postanowiłem następująco:
TCM
Dni treningowe
4 kps rano
6 kps po treningu
Dni nietreningowe
4 kps rano
4 kps po południu
AAKG
Dni treningowe
4 kps przed treningiem
3 kps po treningu
( w miare jak pompa będzie mniejsza, będe zwiekszał dawkę przedtreningową, ale czy zmieniac takze dawke potreningową? )
Dni nietreningowe
2 x 1 kps (<----- jest sens ??)
BCAA
Dni Treningowe
5 kps przed treningiem
5 kps po treningu
Dni Nietreningowe
5 kps przed snem