co jesc

czesc . zaczynam cwiczyc . trening mam chyba dobry bardzo .chcialbym zapytadz was o jedzenie . jem duzo kanapek ze swiezym chlebem i konserwami i szynko . to ma duzo bialka . biore tez kreatyne i bialko (5 razy dzienie). czy powinienem dokopic jakies aminokwasy lub glukozamine ?a co do jedzenia to wlasnie czy zupy mleczne bedom mialy zly wplyw na mnie bo widzialem temat mleko zabujca . i czy bialka nie mam za malo w diecie .
aha mam jeszcze duzy problem . otuz z tluszczami nie wiem jak . jestyem tlusty dosc a wy piszecie ze tszeba tluszcze jesc . o co w tym chodzi . czasami mam wrazenie ze wy chcecie aby inni gorzej wygladali od was . takze prosze potraktujcie mnie powazniuej niz innych kolegow

tez chciałem zapytac!

napewno więcej tam GÓRA-FORTE napisał niż tylko ryż z cycem na obiad.

f***! może coś ja przeoczyłem?
trzeba poczytac podwieszone!

Brak słów

prowokacja... a jak nie czytaj podwieszone

czytalem podwieszone i tam bylo o tych tluszczach wlasnie . i nie rozumiem pszeciez ludzie nie chca byc tlusci tylko chudzi i silni . tacy z miesniami a nie z tluszczem wiec nie rozumiem po co go jesc . bialko buduje miesnie

Dziecko, nie tyje sie od tłuszczu, poczytaj troche o tym, tłuszcze są potrzebne dla organizmu, juz dawno obalono teze że tyje sie od tłuszczu, nie pisz tutaj głupot, poczytaj troche a dopiero potem zakłądaj temat bo prowokujesz.

prowokuje ? czemu ? no to dobrze jem czy nie ? w tyej zupie mlecznej jest tluszcz bo w mleku jest i w konserwie tez jesy chyba . tyle wystarczy ? posty podwieszone sa trudne bo tam liczyc cos tszeba

a kto ci powiedział ze jedząc tłuszcz bedziesz bardziej tłusty?
wegli powinienes sie bardziej obawiac niz fatu.

ułuż konkretną diete z wyliczonymi BTW i wklej do oceny!
a kretke proponuje zostawic na pużniej jak zkapujesz o co chodzi z dietą

no w treningu tez mi ta kreatyne odradzano . troche sie zagubilem tu tluszcz tak a wengle nie . trudne to troche

czytaj to:

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

"posty podwieszone sa trudne bo tam liczyc cos tszeba"

łokvrwa! kup liczydło!
przeczytaj ten link a napewno cos zrozumiesz,

no przeczytalem jusz ze piersc z kurczaka z ryzem jest dobre . ale mama powiedziala ze nie bende rzondzil i mi bedzie robila normalnie jesc .

A ile masz lat chłopczyku że zaglądasz na takie dorosłe forum?