TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

ta mega fotka to skutek uboczny(wybaczcie

a moje pytanie bedzie takie

jak tematyka Twoje postu ma sie do tematu postu ??

I jak tam Panie Slawku....

Witam chciałbym zasiegnąć opini Pana Ambroziaka. otóż wykryto u mnie ok 3 lat temu torbiela na nerce wielkosci ok 3 cm. Torbiel ten w żaden sposób nie utrudnia pracy nerki(chodze co 6 misiecy na usg). wiem że odziedziczyłem go od dziadka który także miał torbiela. Jako że ćwicze na siłowni na pewno w przyszłości sięgne po kreatyne. i stąd moje pytanie czy jeżeli posiadam torbiela to czy mogę zażywać bez obaw kreatyne? z góry dziekuje za odpowiedz.

Pytanko do odpowiedzi i kawę i alkohol, w wielu miejscach tego forum, ludzie piszą o tym, że podczas cyklu kratynowego ABSOLUTNIE nie wolno pić kawy a jeśli już to w odstępie minimum 4 godzin a alkohol to wcale, nawet w minimalnych ilościach. Gdzieś znalazłem info o tym, że naukowcy z ta kawą (kofeiną) to jakoś sami sie wpędzili w kozi róg, co do alkoholu to IMO chodzi tylko o problem wypierania wody z organizmu podczas gdy kreatyna "woli" tą wodę gromadzić. Ale z wątpliwościami i odmiennmi zdaniami na forum mam pytanie jaka jest prawda.

sprawa zaleznosci kreatyny i kawy byla w tym dziale (oraz w Alternatywnej Drodze) poruszna nie raz
skracajac
w sportach silowych nie ma negatywnego oddzialywania - patrz rowniez nowe stacki :D

no to juz prawie 3 miechy minely od obiecanej odpowiedzi na moje pytanko wiec je powtorze:

w jakis sposob kreatyna jest wydalana z organizmu? (oprocz transformacji do kreatyniny)

Witam,mam pytanko . Kupiłem kreatynke monohydrat w proszku i teraz tak. Pisze ,że najlepiej stosowac 5 g dziennie w porcjach przed i po treningu. Jednak wolałbym zamiast grzebac sie po poł łyzeczki 2 razy (jedna łyzeczka to rzekomo 1g) to zjesc raz te 5 g. Tylko lepiej przed czy po treningu? kiedy jest lepsza pora?

Z góry dzieki za odpowiedź ;)

małe sprostowanie 1 łyzeczka = 5 G ;)

jesli nie chcesz 'bawic' sie w rozbijanie
to proponuje przez 1 tydzien brac po jednej lyzeczce przed I po treningu
pozniej biorac tylko porcje PRZED :D