przechowywanie WPC z mlekiem przez kilka godz?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 223

Witam. Chodzę do szkoły. Nie mogę sprostac zapotrzebowaniu na bialko, więc rozmyślam nad spozywaniem odzywki w szkole

A pytanie brzmi : Czy moge sobie rozrobic odzywke WPC w domu razem z mlekiem i wypic ją w szkole np o godz 13.30? na opakowaniach jest napisane "spozywac zaraz po przyrządzeniu" no ale chyba nie umre, a smród zniosę. Ewentualnie mógłbym wziasc maślankę zamiast białka. Pytanie dałem do tego dzialu a nie do odzywiania, bo wydaje mi sie ze pytanie bardziej dotyczy "przydatnosci odzywek"

pozdrawiam

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

takie odżywki- jeśli nawet się nie zepsują- sa niesmaczne.
nie lepiej wziąc cos do jedzenia- zreszta skąd pen problem z samym białkiem- bo wiekszośći ludzi brakuje raczej kalorii- szczególnie z węglowodanów zlozonych.

ps. warto byloby jednak juz znać twoją wagę i ilośc białka/poszczególnych makroskładników/ ktore przyjmujesz.
łateiej byłoby cośkolwiek ocenic czy doradzic.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-29 22:10:52

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

no-pain

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 223

u mnie z WW nie ma problemu bo mam wolna przemiane materii i wszystko zaraz idzie w schab. Problem jest w tym że jestem alergikiem. Jestem uczulony na drozdze, przez co nie moge sporzywac chleba... staram się coraz wiecej go jesc, jak narazie stoje na poziomie jednej kromki w szkole... Moze to smiesznie brzmic, ale niestety po chlebie naprawde źle się czuje. Ogolnie to diete mam ułozoną na reszte dnia. Tylko w szkole nie wiem czym zastąpic. Bialka przy mojej wadze potrzebuje 170-180g dziennie. Jestem zmuszony wspomagac sie bialkiem w szkole, albo WPC przed szkolą, jednak wole miec zbilansowane posilki

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni.

...

no-pain

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 223

Waga 70
Wzrost 180
Bialko 2,5g/kg =180
carbo 5-5.5g =350-400

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni.

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

Możesz tą kanapkę z chlebem zastąpić gainerem

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

dobrze by bylo w takiej sytuacji wziąć osobno proszek i zalac woda juz w szkole.
jednakże właśnie w tych ogodzinach lepiej byłoby wrzucic nieco węgl., tłuszczy a w innych porach/wieczornych/ je ograniczyć.
zasadapowinno sie stać, że we wcześniejszych godzinach przyjmujesz wiecej węgl. a mniej białka i ta tendencja odwracac sie powinna wraz z upływem czasu w ciągu dnia.

...

no-pain

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 223

w szkole mam 2 "posilki"
I godz 10.30
-carbo + jakis joqurt lub troche maslanki (malo bialka, ale nadrabiam śniadaniem)

II godz13.30
-WPC (chcialbym tutaj dodac własnie tego bialka)
- jedna kanapeczka a w niej duzo szynki i sera

w dommu obiad o 16.00

wiec tendencja wiecej wegli z rana -mniej bialka jest utrzymana. z tym rozrabianiem prochów to troche bede sie krepowac

Zmieniony przez - no-pain w dniu 2008-03-29 22:56:23

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

slabiutkie te posilki - radziłbym jakoś to usystematyzować, ogarnąć, ku temu posłuzyc może dzial Odzywianie ku któremu chciałbym zwrócic twoje dalsze kroki.

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

co do prochu:

Bierzesz w butelkę mleko, w shakera sypiesz proch.
Podczas przerwy zalewasz mlekiem shakera, wypijasz i po sprawie.

A jak się bardzo boisz to schowaj się w kiblu

Ale możesz mieć problem jak nauczycielka Cię "złapie"

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

no-pain

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 223

chwila! Ja tu mowie o posilkach SZKOLNYCH! Moze mam do szkoły przyniesc Piers z kurczaka z ryzem?! Czy moze sobie kupic snickersa?! wiem że to jest lipne, ale nic wiecej nie wymysle bo w szkole mozna jesc tak wlasciwie tylko kanapki!! a tego carbo juz przeboleje...

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

jak masz wolna przemiane materii to unikaj gainerow, carbo a nawet bulkow. dobra opocja jest ryz/makaron + odzywka bialkowa. stawiaj bardziej na tluiszcze niz na wegle w diecie.

ja pieczywa nie jem prawie w ogóle. kanapek - to juz dawno nie jadle. jak chcesz mozesz wziac w pojemniku na jedzenie salatke z kurczakiem, warzywami, migdalami/orzechami/pestkami/oliwą itp...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 23:41:20

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat