glutamina...

siema!kupilem dzisija glutamine i mam troche dziwne pytanie:P jak sadzicei czy oplacasie brac ja tylko raz dziennie zaraz po przebudzeniu z kreatyna w porcji 2g jak piszena opakowaniu(trec)? przed treningiem i po mam zamiar ladowac bcaa ( 4kapsle przed treningiem i 6 po). czy jednak lepiej zeby brac jej wiecej ale krocej? z gory dzieki za odpowiedzi

nie opłaca sie

SlipBoro mozesz rozwinacboi nie bardzo rozumie

wg mnie glutamine powinienes walic w wiekszych dawkach 5-10g na porcje!

co do bcaa to dawkowanie ok ale wal takie ilosci: 1g/10kg masy ciala

Według mnie, aby odczuć przyjmowanie suplementów takich jak glutamina, aminokwasy (proste i bcaa) trzeba je dawkowac w dość dużych dawkach, co dla zwykłego amatora jest nie opłacalne w porównaniu z innymi suplementami- lepiej wyjdzie sie kupujuąc dodatkowe białka czy choćby jakiś 2 stack na cykl :P

Wal od 5g do max10g/dzien czytesj glutki w podzielonych dawkach.Po treingu wiecej i z ranca, z wieczora mozna mnniej--> wedlug mnie

glutamina ci sie do niczego nie przyda ot. całe rozwinięcie ....

Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-28 21:29:43