Efekty-glutamina

Witam!
Chce spytac sie kto mial jakie efekty po glutaminie.Ja biore od 3 tygodni 20 gram zwykly dzien 30 trening,zauwazylem bardzo duze efekty silowe w czasie treningu jak wzialem naraz okolo 20gr,po tych 3 tygodniach brania gluty na lawce np.wycisnalem ze 102kg 110,ogolnie wszystkie wyniki sie poprawily.Moje bicepsy tez sa bardziej twarde oraz wydolnosc na treningu znacznie sie powiekszyla.Mam tez wrazenie ze glutamina pompuje wode.
Czy ktorys z forumowiczow mial podobne efekty(dodam ze do glutaminy jem tylko aminokwasy)trochr martwi mnie taki wzrost sily,(nie wiem czy producent nie dosypal do gluty koxu)glute kupilem w usa -firma optimum nutrition?moze ktos stosowal.CZy glutamine nalezy brac cyklicznie?
Pozdrawiam!

musiales okopac tak stary temat?

glutamina nie daje masy, zdecydowana wiekszosc z przyjetej awki nigdy nie dociera do miesni (ok 90%). sa osoby ktore chwala jako antykatabolik. dla mnie osobiscie glutamina to strata kasy.

Hehe napewno dosypali koxu nie no jak tak dobrze dziala to jedz ja i sie nie przejmuj. No gluta pompuje wode, coprawda nie tyle co kreatyna ale jednak. o kox sie nie boj optimum to znana i szanowana firma na rynku USA, mozesz ja brac caly czas.

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

tak jedz ją cały czas w takich dawkach......... a staniesz się niezłym tępakiem:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=45351&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

Darkman X

No dzieki za odp.poczytalem archiwium na sfd i dowiedzialem sie ze zalecana dawka to gora 15gr(chociaz sa osoby biorace tez naraz po 20-30grnp.lucek itd.Mam pytanie do lucka---odczules juz jakies negatywne efekty stosowania glutaminy w takich ilosciach??
Na opakowaniu mojej wlasnej glutaminy mam napisane ze dzienna zalecana dawka to od 5gr-10gr.
Ile to jest 5 gr-jedna lyzeczka do cherbaty(czubata)?
I teraz do Ciebie DMX-nie musisz pisac ze ktos stanie sie niezlym tepakiem,przydala by sie bardziej kulturalna odpowiedz(np.Nie radze stosowac takiej ilosci ze wzgledu na skutki uboczne)lub poucz sie wypowiedzi u biggera.:)dzieki za troske o moje zdrowie:)
Pozdrawiam!

Wielki to nie miała być chamska wypowiedź z mojej strony , tylko przestroga- jeżeli tak to odebrałeś to sorka!
Może przesadziłem mówiąc ,że bardzo negatywnie się to odbije na twoim zdrowiu, ale niestety trzeba uważać z takim dawkowaniem gluty przez dłuższy okres czasu.
pozdrawiam

Darkman X

DMX Zulak zaleca od 20-40 nawet gram glutaminy - dobrze jest jednak dzielić ją na dawki po najwyżej 10g, ja po trningu biorę 15-20g. Ilość przyjmowanej glutaminy zależy również od masy ciała - inna jest potrzebna dla mnie - ważę w tej chwili jakieś 107kg a inna dla kogoś ważącego 70kg. Co do tego systemu to stosuję go od około 3 lat i badania mam dobre. Pan Ambroziak to świetny specjalista ale na pensji w Olimpie więc poleca takie dawkowanie gluty jakie jest w jego produktach, co do Biggeaka to również kopali wiedzy ale też jest stronniczy (może on i Ambroziak to jedna osoba) poza tym jeżeli tak by było to wszyscy producenci zalecaliby takie dawkowania - cena gluty by wzrosła i wyszliby na swoje

lucek

DMX wszystko jest ok,Lucek dzieki za odp
Pozdrawiam!

witam!wiele się nasłuchałem o glutaminie,jedni pisali,ze efektów jako tako niewidać,jeśli chodzi o zwiększeniu masy mięśniowej.Jak to jest naprawde bo zastanawiam się czy ją kupić,lecz boje się,ze kase wyrzuce jedynie w błoto?Proszę o pomoc i cenne rady ekspertów!

...jak tak forum pofunkcjonuje jeszcze kilka lat do dojdzie do tego, że posty beda odkopywane starsze od odkopujacych je archeologów

jak zwykle otrzymałem satysfakcynującą odpowiedz!