10kg w max 3 tygodnie

witam.
moje pytanie dotyczy wyciskania na lawce plaskiej. moj obecny wynik to 90 kg postawilem sobie za cel wycisnac 100kg w okresie najpozniej 3 tygodni.
czy jest mozliwe zwiekszenie sily o 10kg w tak krotkim czasie? wiem ze zalezy to od wielu czynnikow i predyspozycji indywidualnych. jednak czy nie postawilem sobie zbyt wysoko poprzeczki?
z gory dzieki za odpowiedz.

nie dasz rady

Teoretycznie się da, ale nawet jak dojedziesz do tych 100kg to po takim żyłowaniu spadnie. Przygotowujesz się do jakiś zawodów czy tak dla siebie? Bo 100 w 7-9 tygodni możesz spokojnie pyknąć.

zależy ile masz stażu jak dopiero początek to dodaj kretkę + trening oczywiscie i moze sie uda ale głowy bym nie dał.

nie przygotowuje sie do zawodow sam dla siebie chce poprawic ten wynik. W sumie racjonalnie patrzac dojsce do jednorazowego wyniku w takim przypadku mija sie z celem jezeli ma to spasc.
poczytam na temat treningu silowego i podejde do tematu tak jak nalezy nie narzucajac takiego temapa.
dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Żyłowanie wyników nie jest dobre z dwóch względów. Pierwszy już Ci wyżej napisalem(przeciążanie CUN`u a co za tym idzie przetrenowanie, zastów a nawet spadek), a drugi to przeciążanie stawów, co może powodować kontuzje. Reasumując jeśli nie masz ważnych zawodów to bez sensu jest teraz w 3 tygodnie robić 100. W 7-9 możesz na spokojnie zrobić +10 nawet do 15kg

ok dzieki za pomoc.wiek 19 staz rok waze 72 kg przy 168 cm wzrostu dotychczasowy trening byl typowo kulturystyczny wiec koncentrowalem sie bardziej na technice niz ciezarach. teraz powoli priorytety sie zmieniaja...
niewykluczone ze zaczne przygode z ts...

efka + kofa + duzy obiad przed i pojdzie nawet teraz

Albo tak go zamuli, że nawet 80 nie pociśnie....

KONIEC SPAMU