I wreszcie po treningu... Wyszedłem na trening o 15 a zaczołem przed 16
znowu problem z kluczem od siłowni
Ale nie powiem, że było do dupy
arganinka działa i to pełną parą, CP z resztą też. Czego chcieć więcej?? Pompa na treningu masakryczna, siły więcej i w ogóle super zabaweczki
Polecam...
Dzisiejsza wypiska z ostatniego dnia treningowego w czwartym tygodniu testu. Zostały jeszcze dwa
1/Wyciskanie sztangi na płaskiej 10x75kg,8x80kg,6x95kg,4x90kg
2/Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x(8x32kg)
3/Rozpiętki ze sztangielkami na płaskiej 4x(8x20kg)
4/Przenoszenie 3x(8x34kg)
1/
Wyciskanie sztangi zza karku 4x(8x60kg)
2/Unoszenie sztangielek bokiem 4x(8x15kg)
1/Pompki na poręczach 8,8,7,6
2/Prostowanie na wyciągu 4x(8x50kg według wyciągu + 5kg sztangielka)
1/Uginanie ze sztangielkami siedząc (kąt oparcia 45stopni) 4x(8x18kg)
2/Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x(8x40kg)