Problem z klatką

przy półrocznym stażu- bo gdzies takie info wyczytalem- proponuje przejść na FBW ze szczegolnym uwględnieniem mięsni piersiowych/można wtzucic 2 ćw. na treningu- lecz z nie przesadzoną ilościa serii/ a inne trenowac 2 x w tygodniu.
jeżeli ruchy "tradycyjne" nie przynosza efektów to należaloby sie zastanowic nad innymi metodami.

plan Wodyna jest b. dobry- jesli istnieje obawa o przeciwskazania z tym stażem to zawsze mozn ataki plan przystosować w jakis sposób...

Apokalipsa mozesz sie wypowiedzieć w sprawie wzrostu włókien np klatki z wcześniejszej strony???

tu sa zdania podzielone- wlaściwie teoria przeczy praktyce, było juz kilka dyskusji na ten temat- ja mam zdanie -umiarkowanie za mozliwościa w pewnej mierze takiego "miejscowego rozrostu".
jednakze w tej chwili nie koncentrowałbym sie na tym lecz przede wszystkim nad poprawnością treningową/techniczną- racsej najwieksze prawdopodobieństwo jest w ty, że inne grupy mięśniow przejmuja za wiele pracy/barki, triceps/.
ale poprzednie strony- z konieczności przeczytane pobieżnie- nie ujawniły mi w sumie niczego co wskazywałoby na jakikolwiek kierunek...

Jeśli ćwiczysz klatę 1 x w tygodniu i nie idzie ( a wyraźnie widać na zdjęciu, że nie idzie ) to ZDECYDOWANIE powinieneś
spróbować trenować ją 2 x w tygodniu.
Po prostu trzeba eksperymentować i znaleźć to co jest najlepsze dla Ciebie.
Jeśli nie spróbujesz, to się nie przekonasz.

No właśnie kilka razy też czytałem że włókna mięsniowe na całej długości tak samo sie rozrastaja ale coś musi w tym byc bo jak sam zauważyłeś praktyka pokazuje co innego ale jakos nikt nie potrafi tego tak wyczerpująco wyjaśnić

pozdrawiam dzięki za odpowiedz

tak, tym bardziej, że siły dzialające naposzczególne części wlókien nie mga byc zawsze równe, jesli mięśnie nie reagowałyby w pewien sposób zwiekszona siłą/czy wogóle adaptacja w jkaimkolwiek zapobiegawczym kierunku/ to w tych miejscach najbardziej narażonych na działanie owych sił dochodziloby duzo częściej do kontuzji.
także można by iść takim tokiem rozumowania zakladając że mięśnie sie w ten sposób nie moga zaadaptować, że to ograniczałoby rozwój całego mięśni do możliwości najsłabszego punktu, którego zwiekszonym obciązeniem nie mozna by dodatkowo wzmocnić/rozwinąc/.

To pytanie jeszcze raz, skoro wszedł tutaj spec wyższej rangi: robić plan Wodyna czy nie?

gdyby to byl sit jakiegos amatora i nie dzialal nonstop to by nie zyskal takiej popularnosci:] a tak z logicznego punktu widzenia to jest tak skonstruowany aby przyrosty byly nonstoper. bo gdy zatrzymaja ci sie przyrosty to robisz tydzien przerwy i jedziesz cos innego wiec teoretycznie ciagle rosniesz:) wez sie dobrze zapoznaj z tym planem i poczytaj o nim bo naprawde temat wodynowskiego planu jest obszerny na kilkadziesciat ciekawych stron:)

Czytałem właśnie, sam sposób robienia klatki mi się bardzo podoba, podoba mi się też to, że nie ma ani jednej złej opinii o tym, jednak pozostałe partie wyglądają na lekko zaniedbane przy tym, ale w końcu priorytet

plan ten możesz spojnie testować