Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przy półrocznym stażu- bo gdzies takie info wyczytalem- proponuje przejść na FBW ze szczegolnym uwględnieniem mięsni piersiowych/można wtzucic 2 ćw. na treningu- lecz z nie przesadzoną ilościa serii/ a inne trenowac 2 x w tygodniu.
jeżeli ruchy "tradycyjne" nie przynosza efektów to należaloby sie zastanowic nad innymi metodami.
plan Wodyna jest b. dobry- jesli istnieje obawa o przeciwskazania z tym stażem to zawsze mozn ataki plan przystosować w jakis sposób...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tu sa zdania podzielone- wlaściwie teoria przeczy praktyce, było juz kilka dyskusji na ten temat- ja mam zdanie -umiarkowanie za mozliwościa w pewnej mierze takiego "miejscowego rozrostu".
jednakze w tej chwili nie koncentrowałbym sie na tym lecz przede wszystkim nad poprawnością treningową/techniczną- racsej najwieksze prawdopodobieństwo jest w ty, że inne grupy mięśniow przejmuja za wiele pracy/barki, triceps/.
ale poprzednie strony- z konieczności przeczytane pobieżnie- nie ujawniły mi w sumie niczego co wskazywałoby na jakikolwiek kierunek...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
Jeśli ćwiczysz klatę 1 x w tygodniu i nie idzie ( a wyraźnie widać na zdjęciu, że nie idzie ) to ZDECYDOWANIE powinieneś
spróbować trenować ją 2 x w tygodniu.
Po prostu trzeba eksperymentować i znaleźć to co jest najlepsze dla Ciebie.
Jeśli nie spróbujesz, to się nie przekonasz.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777745
No właśnie kilka razy też czytałem że włókna mięsniowe na całej długości tak samo sie rozrastaja ale coś musi w tym byc bo jak sam zauważyłeś praktyka pokazuje co innego ale jakos nikt nie potrafi tego tak wyczerpująco wyjaśnić
pozdrawiam dzięki za odpowiedz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tak, tym bardziej, że siły dzialające naposzczególne części wlókien nie mga byc zawsze równe, jesli mięśnie nie reagowałyby w pewien sposób zwiekszona siłą/czy wogóle adaptacja w jkaimkolwiek zapobiegawczym kierunku/ to w tych miejscach najbardziej narażonych na działanie owych sił dochodziloby duzo częściej do kontuzji.
także można by iść takim tokiem rozumowania zakladając że mięśnie sie w ten sposób nie moga zaadaptować, że to ograniczałoby rozwój całego mięśni do możliwości najsłabszego punktu, którego zwiekszonym obciązeniem nie mozna by dodatkowo wzmocnić/rozwinąc/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
747
gdyby to byl sit jakiegos amatora i nie dzialal nonstop to by nie zyskal takiej popularnosci:] a tak z logicznego punktu widzenia to jest tak skonstruowany aby przyrosty byly nonstoper. bo gdy zatrzymaja ci sie przyrosty to robisz tydzien przerwy i jedziesz cos innego wiec teoretycznie ciagle rosniesz:) wez sie dobrze zapoznaj z tym planem i poczytaj o nim bo naprawde temat wodynowskiego planu jest obszerny na kilkadziesciat ciekawych stron:)
Szacuny
17
Napisanych postów
1643
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16475
Czytałem właśnie, sam sposób robienia klatki mi się bardzo podoba, podoba mi się też to, że nie ma ani jednej złej opinii o tym, jednak pozostałe partie wyglądają na lekko zaniedbane przy tym, ale w końcu priorytet
apokalipsa
rion10
Granathar
