Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 17524

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

A co będzie lepsze dla początkującego?
Łączenie dużych i małych partii czy trenowanie każdej osobno?
Możesz mi coś doradzić?

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53932

zrób sobie cos typu FBW

czyli kazda partia na jednym treningu

na duze partie po 4 serie na małe po 2 powinno wystarczyc

"Miota nim jak szatan..."

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

Ok - Spróbuję

Teraz tylko odpowiedni dobór ćwiczeń

Z tym może być mały problem, ale zobaczymy...

Skoro już wybrałem FBW to jak mam rozdzielić wykonywane ćwiczenia w treningu domatora?

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53932

1.nogi
2.plecy
3.klata
4.barki
5.tric
6.bic

bary tric bic mozesz hantlami....po ile kg są te hantle???

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 11:06:00

"Miota nim jak szatan..."

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

5,5kg póki co, zamierzam dokupić nieco talerzy, bo powoli stają się być za lekkie

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53932

przysiady mozesz robic trzymajac w rękach hantle

"Miota nim jak szatan..."

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

A czy przy twoim podziale nie zapomniałeś o brzuchu?

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53932

sory

brzuch na koniec treningu

"Miota nim jak szatan..."

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

Ok, czyli już prawie wszystko mam

Teraz pozostaje kwestia doboru odpowiednich ćwiczeń

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

A ile tych ćwiczeń może być na poszczególną grupę, zebym się "nie zajechał" ?

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brzuszki wrogiem masy?

Następny temat

W jakim wieku bezpiecznie zacząć ćwiczyć

Polecane artykuły

Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

Trening dla początkujących

Brzuszki wrogiem masy?

W jakim wieku bezpiecznie zacząć ćwiczyć

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Trening ekscentryczno-izometryczny