The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)

jak sie deca sprawuje ?

BPL-G teraz juz o wiele lepiej - wkreciła sie po 2 tygodniach - ale szczerze spodziewałem sie czegos wiecej tj. szybciej - ale pompka jest coraz lepsza z treningu na trening - zobaczymy jak bedzie dalej

ok 18.30 wziąłem sie za sprzatanie - wy***any na maxa - nawet nie spojrzałem na zegarek o tuz juz 21 !!!! ...o zesz w morde - ale zanim spojrzałem nma zegarek to cudo na spróbe
Real Gains - Lody truskawkowe:



39g - 1/4 porcji....tylko

po wymieszaniu z woda:



rozp. 100%
zapach - tak jak pisze
...ale przyszalałem i zalałem ponad 200ml - a szkoda bo mogłem zalac ok 100-120 max bym lepiej poczuł smak - a tak to wypiłem wodnistego shejka - a szkoda.....

ale moge napisac tylko tyle ze weszło za***iscie!!!

Szkoda ze nie ma na *A bo bym wziął na spróbe

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-22 22:19:03

powodzenia solaros no naprawde oby wiecej takich testow bo konkretnie sie oglada :]

TREning

klata
-wyciskanie na skosie 4x
15x50kg
12x50
12x50
15x- ...dzisaj jako drugie w kolejności - wiec cięzar mniejszy

-wyciskanie na płaskiej 3x
12x60kg
12x70
15x60 ....poszło jako pierwsze cwiczenie

-wyciskanie głowa w dół 3x
12x60kg
12x60
12x60

-rozp. na maszynie 2x
15x40kg
15x40 ....to jest massacra - rece odmawiaja posłuszeństwa

nogi
-przysiady 5x
15x110kg
12x130
12x130
12x-
15x110 ....meeega pompa

-suwnica 3x
12x100
12x100
15x100

-wyprosty 4x
15xpoziom 7
12x9
12x9
15x7

łydki na maszynie
4x- ...z barku czasu - zamkneli mi siłownię - raczej zaraz jak wyszedłem

Wrażenia:
Co cieszy to meeeega pompa - niby nic nie urosłem ale chydze nadymany jak balonik - psycha zryta......

Dzisiaj duuuza dawka pobudzaczy - w sumie dwa rózne i dałyyyyyy rade - przy przysaidach zejscie niesamowite - cisnienie straszne ,szum w uszach,a żyły powychodziły mi w takich miejscach - ze nawet nie wiedziałem ze tam mam zyły ...jest dobrze.

Brak przedostatniej serii w przysiadach - cos strzeliło mi (0 bólu na szczescie - tylko dziany dźwiek - w kolanie) wiec nie chciałem ryzykować - zmniejszyłóem ciężar - machnąłem odtatnia serię i zmiana ciwczenia na bardziej izolownae.

Dieat:Trzymana w 100% - jak prze 99% czasu podczas tego testu

Choc po siłowni (i po posiłlku potr.) zamiast AW poszła poróbka Real Gains - dobre - choc za duzo wody wlałem ale smak gites - trzeba wpróbować - ......choć za bardzo nie moge bo zaraz mi pójdzie w fat - ale dobre dobre.


...TyToNieJA dzięki

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-23 01:57:19

Niedziela (17 z 38)

WOLNE......... %%%%

To daj foty tych drinów co pochloniesz

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-23 16:16:36

...jesli jusz to dzisiaj na wychodnym wiec czysta % - ale skromnie na pewno bedzie - nie chce piccccc..... dooszo

ja zawsze tak mowie

Poniedziałek (18 z 38)

dzień treningowy - plecy + kaptutry......

Wczoraj powrót do domu ok4-5 nad ranem - dzis pobódka ok 12 - bo musiałem zdązyc na promo FA

Potem na siłke - i to była pomyłka - bez zeszytu - tylko woda...
I dobrze ze nie brałem bo na wszystkich cwiczenia ok.70-80% cięzaru z przed tygodnia - ale dałem rade.

Po treningu łyknąłem GREEN MAGNITUDE - próbke - JABŁKO - samk rewelka - na pewno kiedys spróbuje.

Za 60 min posiłek potreningowy:
ryz
kurak
surówka

Potem znowu w gości - narzarłem sie swojskiej kiełabsy - chyba z rok nie jadłem (....w sumie kilka kawałków tylko) i sie ****wwa zaczeło - latanie w brzuchu - niestety tak mam - jak zjem cos czego nie powinienem i nie daj Bóg nie popije niczym albo czyms zimnym - tyle......

Przyszedłem do domu - lata - ale juz mniej - teraz siedze i szamie sałatke z:
kuraka
kukurydzy
fasolki
ananasa
.. i jeszcze kilka innych rzeczy - + do tego kanapeczki z serem - mniam mniam......

Od trzech dni codziennie jem ta sałatkę - dobra - dzisiaj jeszcze min.2 posiłki przedemną - bo planuje isc spac 2-3 w nocy spac

Pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-24 20:39:31