Jaki Gainer? - Ektomorfik Poczatek Treningow

Jak w temacie. Potrzebuje jakiegos Gainera celem uzupelnienia diety.
dopiero po klkuletniej przerwie zaczalem treningi, mam juz dite oparata na 3100 kcal.

Chcialbym prosic o wskazowke w doborze Gainera. Link do Allgero najlepiej cos wiekszego wagowo, min. 3 kg paczka.

Fakt, jest sklep foroumowy - niepomyslalem ;)Jesli bede kupowal to kupie wlasnie tu. za chwile pojawi sie moja pierwsza dieta - prosilbym o korekte ;)

BTW:

https://www.sfd.pl/Ektomorfik_-_79Kg_-Poczatek_Treningow_-Pierwsza_Dieta-t393472.html

Zmieniony przez - Ray Davis w dniu 2008-03-22 15:55:06

Skoro masz już dietę i chcesz ją uzupełnić gainerem to czego Ci w niej brakuje? Bo zapomniałeś chyba o najważniejszym.

chcialbym, z przyczyn czasowych, 1 lub 2 posilki dziennie zastapic suplementem.

Nigdy jedzenie w proszku nie zastąpi prawdziwego ale jeśli już musisz to ograniczaj sie do jednego posiłku. Napisz jeszcze który to ma być bo to bardzo istotne. A myślę że najlepiej będzie jak wkleisz całą dietę i zobaczymy co w trawie piszczy.

Tak chyba bedzie najlepiej. Chodzi mi o posilek wieczorny, przedostatni,lub pozny popoludniowy.


Mam spory mentlik, bo w roznych artykulach zamieszczoncyh na forum wystepuja zalecenia dietetycznne mowiace o tym ze mozna suplementami zastapic od 1 do 3 posilkow. Kazdy mowi inaczej ;)

Intuicyjnie jednak zgadzam sie ze zdrowa zywnosc jest znacznie lepsza i skuteczniejsza niz odzywki.

Głównie chodziło mi o to żebyś określił czy to ma być np posiłek po treningowy, przed treningowy etc

Jezeli chodzi o posilek przed snem najlepsze bedzie bialko a nie gainer;) Polecam Nitroporgen Treca jest to bardzo dobre jakosciowo bialko a do tego mozesz je spozywac podczas dnia...
ale tak jak powiedzial moj przed mowca wrzuc diete i zobaczymy co jest grane;)

Gainerem podbijasz kalorie lub tez zastepujesz posilek, ktory ci wypadnie. A nie stale zamiast 2 posilki bo nie chce Ci sie gotowac ryzu czy kuraka. Przemysl to.

Rzoumiem panowie.

jutro przedstawie diete. Planuje zeby zalozona liczbe kalorii, wypelnic tylko i wylacznie zdrowa zywnoscia, a nie suplementami.

Te beda jedynie, na sytuacje awaryjna gdy nie bede mogl spozyc posilku.

ja polecałbym mas xxl treca - dosyć dobre opinie o nim są, sam aktualnie szamam, proponuje przejść do działu "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA" i tam poczytać.

p.s. nie kupuj na allegro

Czemu nie na Allegro? U mnie w miescie suplementy sa tylko w kilku miejscach. Jedna duza firma ma praktycznie wylacznosc na nie i sa potwornie drogie.