CP + Nitrix

to masz plan amibitny i moim zdaniem nierealny. zrzucanie fatu i budowa miecha to procesy ktore nawzajem sie wykluczają (do zrzucenia potrzbyny jest ujemny bilasn do zysku masy - dodatni).

jesli myslisz o decompositingu - to jest to sztuczka. polega ona na kilku zabiegach ktore wcale nie sa jednoczesnyhm paleniem tluszczu i robieniu mięcha moim zdaniem.

Decompositing hmm...pierwsze słyszę:) Co więc radzisz?? Moze wystarczy dietka równa zapotrzebowaniu? Niewiem sam...

ja radze wybrac sobie najpierw jeden cel. jesli otluszczenie nie jest drastyczne - rob mase na delikatnym plusie. jesli dorzucisz w miare czystego miesnia, top sklad ciala sie poprawi, a procentowy udzial tk tluszczowej sie zmniejszy. jesli otluszczenie jest znaczne - ja bym masy nie robil.

No wiec otłuszczenie jest TYLKO na brzuchu (nogi , dupa i reszta "igła" pod tym kątem) Dlatego myślałem żeby na 0 albo na małym plusiku leciec, żeby jednak coś tam budować. Aeroby mam piekielne bo robie spinning bardzo mocny jak dla mnie wiec mysle ze cos tam z tej "opony" zleci, połowa była by idealna, o "tare" nie chodzi w kwestii redukcji, a w kwestii masy nie chodzi o jakies mega przyrosty, bardziej o kształt mięśnia i siłę.

Co do supli:
Poki co mam CP Nitrixa i elke jak dojdzie reszta (BCAA i THERMO SPEED) poprosze o porade w kwestiach dawkowania.

TSe bierz dwa - trz razy dziennie. zacznij od malej dawki i stopniowo zwiekszaj. nie ma jednego dobrego dawkowania dla wszystkich, roznie luzie bowiem reagują na pobudzacze.
Proponuje porcje (1 - 3capsy) rano i porcje przed obiadem lub treningiem.

BCAA tylko przed i po treningu (tak silka jak i aero jesli jest w osobne dni), po 5 - 10g w porcji.

CP rano i po treningu. nitrix przed treningiem (porcja zlaezna od preferencji).

powtarzam - robienie masy i redukcji moze spowodowac ze nie zrobisz ani jednego ani drugiego.

Tez sie tego obawiam, ale chyba nie ma takiej opcji żeby przy takim natężeniu ćwiczeń i suplementacji nie było żadnego efektu?? Zwłaszcza, że przez ostatni rok nie było żadnej aktywności fizycznej, powiem więcej, była cotygodniowa degradacja organizmu:) (lale, bale, alk, itp) Powiem szczerze, że licze na efekty, zwłaszcza, że juz troche rosne;)

bedzie dobrze :) zycze powodzenia :)