N2 VS CP oraz XP vs HP

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

He czyli :

DT : Rano na czczo 3g mono, Przed treningiem porcja SC( tyle ile zalecane jest od producenta, po treningu AW( także zalecane dawka, bodajże 94g

)
NT : 3g mono na czczo i 3 g mono w porze treningu

Teraz wszystko ok ? %)

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a co do porcji SC to ja brałem tyle, że było w porcji 3g krety. Potem jeszcze zwiększyłem.

nie pamiętam, ile to było miarek. Ale chyba producent zaleca tyle, że w porcji masz 1,5g krety. Od tego zacznij. W miarę potrzeby zwiększaj.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

Ok, widzę że brałeś SC, może powiedz jakie efekty,odczucia?

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

na dzień dzisiejszy jest to mój ulubiony stack przedtreningowy.

aczkolwiek od razu zacząłem od podwójnej (chyba) porcji.
ładnie mnie pobudzał, ale nie tak, że mnie nosiło w złym tego słowa znaczeniu. W sam raz. Była chęć i skupienie. Dobry produkt.

...

martin_ezz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 101 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4102

jeszcze jedna rzezcz. obecnie na cyklu CM3 przybyło mi +5kg (z 90 przed cyklem). Podejrzewam, że po AAKG też trochę dorzucę.
Pytanie więc, czy do cyklu XP+HP mogę dorzucić jakiś spalacz i co byście ewentualnie polecili?
wypadałoby żeby trochę rzeźbę podkreślić na lato :)

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

Teraz miesiąc dajesz na masę, a później cały miesiąc ostra wycinka. Ja tak będę robić właśnie.

King- oczywiście SOG za pomoc

Dzięki!

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-18 22:23:19

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

martin_ezz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 101 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4102

wycinka jak najbardziej, ale czym? chciałbym coś zarzucić co wystarczy brać przed treningiem i w DNT w porze treningu, gdyż nie mogę sobie za bardzo pozwolić na jakieś extra pocenie lub inne skutki uboczne w pracy :)

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

Jeśli chcesz zrzucić to pierw dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, aeroby, a dopiero później jakiś spalacz do tego. Ale jeżeli masz dietę i zadbasz o aeroby to możesz wspomóc się jakimś spalaczem. Jakim? Zapewne King Ci doradzi jak będzie

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

martin_ezz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 101 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4102

ten ujemny bilans kaloryczny jest konieczny? chciałbym dalej rozbudowywać masę mięsniową, ale jednocześnie spalić zbędny tłuszczyk po cyklu na masę. to jak?

Zmieniony przez - martin_ezz w dniu 2008-03-19 09:00:40

...