Powrót po roku przerwy.. xD

siema. od miesiaca wrocilem znowu do cwiczen... a zaczynalem jeszce bedac malym gowniarzem (15lat) cwiczylem wtedy okolo 3,5 roku z przerwami niestety. ostatnio mialem wlasnie rok przerwy i spadki byly wielkie :/ ale po tym miesiacu wydawało mi sie cos takiego nie mozliwe ,ale złapałem 8kg xD (65kg - 73kg) i wszystko idzie na jak najlepszej drodze do dobrej formy

ale tak jak mowilem moje cwiczenie jest uzaleznione od roznych czynnikow na silke chodze za darmo w poniedzialki srody i czwartki ale mam ograniczony czas i zdaze zrobic tylko jedna duza grupe miesniowa.. a triceps i bic oddzielnie bo robie sobie w pokoju na hantlach.. no i sciagania wyciagu robie czasami tez jak mam czas ale zapomniałem dopisac

Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2008-04-16 15:56:41

pleczki

DObrze to wyglada
Napisz cos wiecej o sobie, co brales itp!
Zapodaj tez wiecej fot no i sog

no jak bylem młody to wiecie jak to kazdy młody=głupi zero diety była kreatyna czasami nawet nie zwracalem uwagi na cykle tylko bralem bez przerwy, na poczatku priorytetem była klata i biceps oczywiscie z czasem to sie zmieniło xD teraz od miesiaca lece na dietce i na cyklu tcm+mono i jestem bardzo zadowolony
swego czasu wyciskałem 130kg co przy dawanej wadze 67,5 bylo dobrym wynikiem ;p ale zawsze wymuszone przerwy mi wszystko psuły.. a dzis poszło lekko 120kg

Ładnie i estetycznie sog ale daj więcej fot

ramiona b. fajne, zbite miecho. konkretnie to wyglada

ale nad plecami popracuj, brakuje im szerokosci zdecydowanie

Fajny napis na lodówce

mnie sie podoba sog na zachete do dalszej pracy

dzieki za pochwały foty dorzuce jutro jeszce pewnie jakies, no i plecy wlasnie za szerokie niestety nie sa bo zaniedbywałem kiedyś je troche ale pracuje nad nimi .. a lodówka miażdży

bardzo ladnie, nawet jak na te przerwy!oby tak dalej.pozdrawiam

ladnie jest masuj dalej
pozdro sog